Жалпы дене шынықтыру құралдарының сипаттамасы

«Астана медициналық университеті» КЕАҚ

 Оңалту бөлімі, спорттық медицина және

дене шынықтыру

РЕФЕРАТ

Тақырыбы: “Жалпы дене шынықтыру құралдарының сипаттамасы”

Орындады: Иманбаева Акбота 

Факультет: Педиатрия              

Топ: 101                                        

Қабылданды:                              

Күні: 15.09.2021                          

Нұр Сұлтан

2021

Мазмұны

1. Кіріспе.
2. Қозғалыстарды күшейту және жақсарту үшін құралдар.
3. Спорт алаңында қолданылатын жалпы құралдар тізімі мен олардың сипаттамалары.
4. Ауыр және жеңіл атлетикадағы қажетті құралдар мен олардың сипаттамалары.
5. Қорытынды.

Кіріспе

Спорттық жабдықтар - әр түрлі спорт түрлерінде қолданылатын жоғары мамандандырылған құрылғылар. Қазіргі заманда көпшілігі спорттық құралдарды (доп, штанга, диск, найза, шайнек, штанга, таспа, параллель барлар, бөрене және т.б.) немесе арнайы құрылғыларды (шаңғы, коньки, дулыға, таяқ, көзілдірік, велосипед) белгілі бір спорт түріндегі ең жоғары жетістіктерге жетуге және қауіпсіздікті қамтамасыз етуге ықпал етеді.

Спорттық жабдықтар - бұл баланың дамуына тамаша мүмкіндік беретін дене тәрбиесінде маңызды көмекші құрал. Мектеп алаңдары мен спорт залдарына арналған сауатты таңдалған, жоғары сапалы спорттық жабдықтар мен сабақтарды қызықты етіп өткізуге мүмкіндік береді, демек денсаулыққа көп пайда әкеледі. Сонымен қатар, жұмысқа сапалы материалдары бар мұғалімдер әр оқушының ерекшеліктерін ескеретін ең тиімді дене жаттығуларын таңдай алады.
Спортзалдар әр түрлі жастағы және фитнес деңгейіндегі оқушыларға арналған болуы керек. Ең алдымен, ағаш орындықтар, төсеніштер, волейбол, футбол мен баскетбол доптары, пионербол мен волейбол торлары болуы керек. Бастауыш сынып оқушылары үшін қабырғаға арналған штангалар, секіру арқандары мен құрсаулар қажет.  (1)

Дене шынықтыру жабдықтары жас ерекшеліктеріне, балалардың дене дайындығына қарай таңдалады, ал тапсырмалар біртіндеп күрделене түседі. Тепе -теңдіктегі жаттығулар үшін ұзын шнурлар, ұзындығы мен ені әр түрлі тақталар жиынтығы, кірпіш тақтайлар, көлбеу тақталар, әр түрлі биіктіктегі гимнастикалық орындықтар қолданылады. Құрал да жас ерекшеліктерін ескере отырып таңдалады. Мысалы, ерте жастағы топтарда сәбидің жүруін жақсартатын ареналық кедергілер, жылжымалы тіректер, тұтқасы бар көпірлер пайдаланады. Кіші топтарда қолданылатын кейбір нұсқаулықтар қозғалыстарды жақсарту үшін үлкен топтарда да қолданылады.

Негізгі қозғалыстарды күшейту және жақсарту үшін әр түрлі құралдарды пайдалануға болады:

• тербелмелі көпір - қабырғалы бетте жүру, жорғалау, тербелу;
• құрсау - домалау, 6 жалпы дамыту жаттығуларын орындау, лақтыру (тігінен ілулі немесе еденге жатқызылған);
• тақталар - доптар тік жіптерге бекітілген, көлденең жіпті нығайтуға ыңғайлы, теннис ойнауды үйрету кезінде баланы жаттықтыру үшін;
• баулар - әр түрлі биіктікте ілулі, секіру, адымдау, жорғалау және т.б.жаттығуларды орындау;(2)

Әрбір спорттық құрал бала еденде тұрып, аяқ саусақтарымен көтеріліп, жартылай дөңгелек баспалдақтың тірегіне жетуі үшін орнатылады. Сонымен бірге оған сақтандыру мен қауіпсіздік қамтамасыз етілген.

1.  жалғыз немесе адаммен, отырып немесе тұрып әткеншекпен тербеліс жасау; секіру; - әткеншек;
2.  арқаңызда жатып, төбеден төмен сырғу;  жүгіру арқылы төбеге шығу - горка;
3.  жасырыну, еңкейту, жорғалау, төрт аяқты жорғалау - туннель (құбыр);
4.  секіру; жорғалау, бүйірмен жүру, түзу жүру - бөрене;(2)

Спорт алаңында қолданылатын жалпы құралдар тізімі мен олардың сипаттамалары.

Дене шынықтыру құралдарын қолдану тиімділігі оның ұтымды орналасуымен жоғарылайды. Көптеген артықшылықтар әдетте спорт залдарында болады. Күрделі құрылғы тренажерларымен жаттығу үшін тренажер залы болған жөн. Сол спортзалда көптеген сай құралдар болуы қажет. Олар: