Дене шынықтыру дайындығы нешеге бөлінеді

Дене шынықтыру дайындығы нешеге бөлінеді.

Бағдарлама келесі төрт негізгі бөлім бойынша оқушылармен сабақ өткізуді қарастырады.

1. Дене шынықтыру сабақтары. Дене шынықтыру сабақтарында дене тәрбиесінің негізгі түрлері келесідей.

Гимнастика. Оған саптық, жалпы дамыту, акробатикалық жаттығуларды, гимнастикалық снарядтардағы жаттығуларды зерттеу кіреді.

Жеңіл атлетика. Оған жүгіру, секіру, лақтыру түрлері кіреді.

Спорттық ойындарға баскетбол, волейбол, футбол, қол добы кіреді. Кәсіптік мектепте оқудың барлық кезеңінде студенттер спорттық ойындардың бірінің техникасы мен тактикасын игеруі керек. Спорттық ойынды таңдау Оқу орнының жағдайына, оқытушының мамандануына және оқушылардың қалауына байланысты. Спорттық ойынның кәсіби және қолданбалы маңыздылығын ескеру ұсынылады.

Шаңғы дайындығы шаңғымен жүрудің әртүрлі тәсілдерін зерттеуді және физикалық қасиеттерді дамытуды қамтиды. Ұзақтығы 90 минутқа дейін сабақ түрінде өткізіледі.

Кәсіби-қолданбалы дене дайындығы. Онда белгілі бір еңбек қызметіне қажетті физикалық қасиеттер мен психофизиологиялық функцияларды дамытуға, сондай-ақ моториканы және қолданбалы бағдарлау дағдыларын қалыптастыруға ықпал ететін материал бар. ППФП үлес салмағы оқыту кезеңіне байланысты әр түрлі. Оның көлемі оқудың бірінші және екінші жылдарында уақыттың 30-40%-ын, ал үшінші жылдары 50-60% — ын құрайды. ППФП қаражатының мөлшерінің артуы біртіндеп жүреді. Студенттер екінші оқу жылының соңында кәсіби маңызды қасиеттерді дамытудың ең жоғары деңгейіне жетуі керек. Үшінші жылдың міндеті-қол жеткізілген деңгейді тәуелсіз жұмыс басталғанға дейін сақтау.

Дене тәрбиесі процесінде кәсіби маңызды қасиеттерді дамыту үшін тренажерлер мен көп жинақты спорттық жабдықтар пайдаланылуы тиіс.

Жүзу студенттердің дене шынықтыруының міндетті түрі ретінде жүзудің әртүрлі тәсілдерін және физикалық қасиеттерді дамытуды қарастырады. Жүзу сабақтарын тоқтату оқу орны орналасқан ауданда жағдай толық болмаған жағдайда ғана мүмкін болады.

Жекпе-жек. Жастардың әскери-қолданбалы даярлық деңгейін арттыру мақсатында әртүрлі күрес түрлерінен және басқа да жекпе-жектен элементтерді зерделеу көзделеді.

Көркем, көркем гимнастика элементтері. Көркем гимнастикада пәнсіз, объектілермен жаттығулар, акробатика элементтері бар жаттығулар игеріледі. Рит-гимнастика музыкалық сүйемелдеумен аэробты режимде орындалатын жаттығулар жиынтығын қамтиды.

Дене шынықтыру және спорт бойынша факультативтік және қосымша сабақтар. Қосымша сабақтар дене дамуы жеткіліксіз және дене дайындығы әлсіз оқушылар үшін өткізіледі. Олар қосымша кесте бойынша негізгі сабақтар аяқталғаннан кейін аптасына бір рет жоспарланады және спорт секцияларында және дене шынықтыру-сауықтыру топтарында шұғылданбайтын оқушылар үшін ұйымдастырылады. Сабақтар арнайы кесте бойынша апта сайын бірінші курста 2 сағат көлемінде және келесі курстарда 1 сағаттан өткізіледі. Сабақтың негізгі мақсаттары - жалпы дене дайындығын арттыру, кәсіби психомоторлық қабілеттерін дамыту.