Фитнес йога при межпозвоночных грыжах

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ ГРЫЖАХ В ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА У ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА        7

1.1 Этиология, патогенез, клинические проявления грыж в пояснично-крестцовом отделе позвоночника        7

1.2 Пассивные средства физической реабилитации при грыжах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника        16

1.3 Активные средства физической реабилитации при грыжах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника        22

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ     ИССЛЕДОВАНИЯ        31

2.1 Цель и задачи исследования        31

2.2 Методы исследования        31

2.3 Организация исследования        35

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ИХ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ И ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ        37

3.1 Методика проведения комплекса физических упражнений с включением элементов фитнес йоги при грыжах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника у женщин зрелого возраста         37

3.2 Оценка эффективности разработанного комплекса физических упражнений        51

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        58

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ        61

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        65

ПРИЛОЖЕНИЕ        70

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы итоговой квалификационной работы обусловлена целым рядом объективных факторов. Межпозвонковая грыжа, расположенная, в том числе в пояснично-крестцовом отделе, признана одним из наиболее тяжелых повреждений позвоночника, в большинстве случаев, являющихся показанием для проведения хирургических операций. Согласно статистике, межпозвонковые грыжи по количеству операционных вмешательств уступают только операциям по удалению аппендицита. Объясняется это, к сожалению, не столько доказанной эффективностью хирургического вмешательства, столько крайней распространенностью данного заболевания. Объясняется это тем, что в подавляющем большинстве случаев (по медицинской статистике более чем в 90%) причиной возникновения межпозвонковой грыжи является остеохондроз. В настоящее время количество случаев остеохондроза в нашей стране увеличивается год от года.^[1]

По данным, предоставленным всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), заболеваемость остеохондрозом приобретает характер пандемии. Соответственно с теми же темпами возрастает количество зарегистрированных случаев возникновения межпозвоночной грыжи, в том числе пояснично-крестцового отдела. Особой группой риска по возникновению межпозвонковых грыж являются женщины зрелого возраста.^[2]

Для того, чтобы лечение носило комплексный и полноценный характер, особенно в случае перенесенного хирургического вмешательства,  необходимо прохождение полноценного реабилитационного курса, который может длиться от нескольких месяцев до одного года. Реабилитационные мероприятия способствуют устранению скованности при физических нагрузках, избавлению от боли, неврологических проблем, улучшению тонуса мышц, стабилизации общего состояния здоровья, восстановлению позвоночника и опорно-двигательной функциональности.

Любые заболевания опорно-двигательного аппарата в большинстве случаев сопровождаются сильным болевым синдромом и нарушают привычное течение жизни. Избавление от неприятных ощущений может быть достигнуто с помощью использования комплекса физических упражнений, в том числе с применением элементов фитнес йоги. Использование элементов фитнес йоги при грыже пояснично-крестцового отдела должно быть особенно бережным, чтобы не усугубить ситуацию.

Применение элементов фитнес йоги при грыже пояснично-крестцового отдела направлено на общеукрепляющее действие и на реактивную корректировку отдельных участков тела. Применять подобные упражнения могут люди с лишним весом, с любой степенью физической подготовки, а также другими проблемами со здоровьем. Применение элементов фитнес йоги будет способствовать быстрому течению реабилитационного процесса.