Фитнес и диета
Автор: Павел Лебёдкович • Март 28, 2022 • Творческая работа • 4,012 Слов (17 Страниц) • 138 Просмотры
Министерство образования Тульской области
государственное профессиональное образовательное учреждение
Тульской области
«Тульский колледж профессиональных технологий и сервиса»
Проект
По предмету «Валеология»
для специальности
38.02.04 «Коммерция по отраслям»
На тему: «Фитнес и диета»
Выполнил студент
Группы К-1
Лебедев П.Н.
Руководитель проекта
Данилова Л.П
Дата сдачи _____________ | Оценка______________ |
Дата защиты ___________ | Подпись преподавателя ____________________ |
Тула, 2021 г.
СОДЕРЖАНИЕ
1.ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………
2. Общие понятия фитнеса и диеты ……………………………………………
3. История зарождения…………………………………………………………..
4. Как начать заниматься Фитнесом?………………………………..
4.1. Кому подходит фитнес?.................................................................................
4.2. Виды фитнеса ………………………………………………………………
4.3. Фитнес = ЗОЖ? ……………………………………………………………..
5. Диета и питание………………………………………………………………
5.1. Влияние различных типов диет на организм человека……………….
5.2. Медицинские противопоказания ………………………………………..
5.3. Лучший способ похудеть……………………………………………………
6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………….
1.ВВЕДЕНИЕ
"Мое тело – мой храм" – это один из самых мощных уроков древней науки Аюрведы. Аюрведа, дословно "аюр" что означает "жизнь" и "Веды", что означает "знание" или " изучение", является удивительно всесторонним изучением жизни. Действительно, здоровье человека – это его образ жизни и его мышление, это то, что вкладывает в себя каждый. В современном мире из-за огромного количества стресса люди ищут способы его снять и зачастую выбирают радикальные методы (алкоголь, курение и т.д.), но так же сейчас пошла тенденция развития спортивной активности. Множество спортзалов, секций, спортивных площадок , фитнес центров. Люди постепенно стали приходить к здоровому образу жизни (ЗОЖ). Ищут различные способы оздоровиться и один из таких способов является, как раз занятие фитнесом и прибегание к все различным диетам, да бы сбросить лишний вес.
Тема проекта актуальна на сегодняшний день, многие люди не знают с чего начать свой путь в фитнесе, не знают какие особенности несет диета и нужна ли вообще она? Сегодня я постараюсь в рамках проекта по Валеологии дать ответы на эти вопросы.
2. Общие понятия фитнеса и диеты
Начнем мы с общих определений фитнеса и диеты.
Фи́тнес — вид физической активности, который направлен на поддержание общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. В более широком смысле — общая физическая подготовленность организма человека. Это шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий, самая совершенная на сегодняшний день тренажерная система, которая вобрала в себя все наиболее эффективные методики «обучения телу» (Medina EN 2000). Нет единого и окончательного определения фитнеса. Тем не менее, даже в написании слов «фитнес» и «фитнес» есть расхождения.
...