Физическая нагрузка и спорт, их влияние на организм человека

Физическая нагрузка и спорт, их влияние на организм человека.

В нашем 21 веке тама здорового образа жизни является актуальной как никогда. Проблема поддержания здорового образа жизни является острой, так как мы можем наблюдать падение уровня эколонии, исчезновения натуральных продуктов, к тому же, ритм жизни, которого большинство граждан придерживаются сейчас, так же негативно влияет на здоровье. Под здоровьем понимается полное физическое, душевное и социальное благополучие, очевидно, что каждого человека с течением жизни так или иначе волнует вопрос собственного здоровья в той или иной мере, а хорошим лекарством для его поддержания является спорт.

Спорт в себя включает: овладение навыками физической культуры, укрепление здоровья, поддержание здорового образа жизни. Спорт благотворно влияет как на физическую сторону человека, так и способствует вырабатыванию психической готовности индивида к работе, увеличивает стойкость и помогает достигать поставленные цели.

Наш мир поглотила проблема остеопороза, это заболевание напрямую связано с понижением уровня трудоспособности граждан, оно встречается не только у пожилой группы, но и у молодых. Физическая культура является профилактикой этого заболевания и призвана бороться с малоподвижным образом жизни. Так же, наряду с остеопорозом существенной угрозой является риск сердечно-сосудистых заболеваний, а так же ожирение, бессонница, психические расстройства по типу неврозов, нарушение кровообращения мозгу и т.д.

Чтобы укрепить своё здоровье, врачи советуют заниматься физической нагрузкой и уделять спорту время, так как он благоприятно влияет на организм человека, а именно:

1. Укрепляется опорно-двигательный аппарат.

2. Улучшается сердечно-сосудистая система.

3. Повышается иммунитет и улучшается состав крови.

4. Укрепляется и развивается нервная система.

5. Улучшается метаболизм.

6. Улучшается работа органов дыхания.

7. Изменяется отношение человека к жизни.

Физическая нагрузка и спорт способствуют формированию жизненного стимула, уменьшают риск возникновения депрессий, исключают резкие перепады настроения, уменьшают раздражительность.