Возрастные особенности строения и функций организма человека в процессе занятий спортом

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ И ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

Возрастные особенности организма – это важный фактор, который определяет лучший выбор методов и приемов физического воспитания. В большинстве случаев они рассматриваются при установлении срока начала обучения детей к технике физических упражнений. Учитывая возраст, можно разделить занимающихся физическими упражнениями на несколько групп, в которых устанавливаются нагрузки в занятиях, учебные нормативы и требования.

Маркосян А. А. в своей книге указывает три возрастные группы «младшие школьники (7–11 лет), подростки (11–15 лет), старшие школьники (15-17 лет). Эта возрастная периодизация используется в возрастной психологии и педагогике[1,2]. Но характерные черты биологического формирования ребенка школьного возраста предпочтительно учитываются в физиологической периодизации: 7 лет – окончание периода первого детства; 8-11 лет (девочки) и 8–12 лет (юноши) – промежуток второго детства. Подростковый возраст, согласно данной периодизации, начинается с 12 лет у девочек и с 13 лет у парней. С 16 лет у девочек и с 17 лет у парней наступает юношеский возраст. Любой возрастной группе детей характерны отличительные черты строения и функций систем организма, учет которых важен в целях оптимального физического обучения» [3].

Филин В.П.  в книге «Воспитание физических качеств у юных спортсменов» пишет: «Формирование двигательной функции у детей школьного возраста определяется не только и не столько созреванием опорно-двигательного аппарата, сколько степенью зрелости высших центров регуляции движения. К началу школьного периода нервные центры подкорковой регуляции движения, обеспечивающие преимущественно тонические влияния, составляют по абсолютному объему 94–98 % нервных ядер взрослого человека. Корковое же представительство двигательного анализатора составляет только 75–85 % взрослого человека»[4]. Формирование коркового центра двигательного анализатора заканчивается существенно позднее (к 12-13 годам), нежели периферического аппарата мышечной чувствительности.

В подростковом и младшем юношеском возрасте отмечаются значительные темпы роста в длину, растет мышечная масса и масса тела. С 13 до 14 лет наблюдается значительный рост тела, а к 16–17 годам темп роста стремительно спадает. Отношение веса мышц к весу тела в 12-летнем возрасте составляет приблизительно 30 %. К 18 годам мышечная масса возрастает вплоть до 40 % и более. В связи с увеличением массы мышц увеличивается и мышечная сила. Наибольший рост силы на 1 килограмм собственного веса прослеживается вплоть до 14 лет. Уже после этого темпы увеличения относительной силы снижаются [5]. В 8-10 лет показатели функциональной зрелости нервно-мышечного аппарата приближаются к уровню взрослых людей.

У детей 7-12 лет прослеживается интенсивное увеличение темпа движений. Быстрота и частота перемещений, а кроме того умение сохранять их максимальный ритм к 14–15 годам достигают близких к максимальным значениям. К данному возрасту значительного уровня совершенства достигают отдельные характеристики пространственной ориентировки: амплитуда движений, точность прыжков на установленную высоту, прямохождение. Точность движений у 8–11-летнего ребенка недостаточно сформирована. Ошибки при воссоздании установленных характеристик движений составляют 45–50%.