Влияние основных элементов физкультуры на организм человека

Оглавление

Введение        3

1. Физическая активность и долголетие        5

2. Влияние основных элементов физкультуры на организм человека        8

Заключение        11

Список использованной литературы        12

Введение

Термин «физическая культура» появился в Англии, но не нашел широкого употребления на Западе и в настоящее время практически исчез из обихода. В нашей стране, напротив, получил свое признание во всех высоких инстанциях и прочно вошел в научный и практический лексикон.

Физическая культура — это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей. Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность - ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития физических и интеллектуальных способностей человека.

Двигательная активность человека снизилась в связи с модернизацией современного производства и условий жизни. По данным академика А.И. Берга, в прошлом веке затраты мышечной энергии в производстве составляли 94 %, а в настоящее время всего лишь 1 %. Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия спортом, физическими нагрузками, прогулками, туризмом, танцами, — помогут нейтрализовать недостаточную двигательную активность, или, как говорят ученые, гиподинамию. Проверенное средство, которое укрепляет организм, здоровье и повышает работоспособность — регулярные занятия спортом и физическими упражнениями, при этом, всего этого должно быть в меру, главное не переусердствовать, все упражнения должны быть посильными. Занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, развивают физические способности и возможности человека, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, так же спорт является незаменимой профилактикой различных заболеваний, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Благодаря физическим упражнениям укрепляется суставно-мышечный аппарат, так же снижается масса тела, что немало важно, при сердечно сосудистых заболеваниях, кстати спорт является профилактикой и от них, в процессе тренировок в крови снижается содержание холестерина и кровь обогащается кислородом, нормализуется артериальное давление, начинает лучше функционировать центральная нервная система, а так же кровоснабжение, организм становится более сильным, человек легче переносит большие физические нагрузки, помимо прочего, есть эффект закаливания, повышение иммунитета, укрепляется сопротивляемость организма к различным экстремальным воздействиям и т. д. Из всего, что было перечислено, можно заметить, что физические упражнения влияют практически на все.

Цель работы- изучить влияние физической культуры на долголетие человека

Задачи работы:  

1. Выяснить взаимосвязь между физическую активность и долголетие.
2.  Выявить влияние основных элементов физкультуры на организм человека.

1. Физическая активность и долголетие

Нынешние ученые добились куда большего в вопросе продления жизни человека. Существуют монументальные труды о влиянии на продолжительность жизни электромагнитных полей, антиоксидантов, иммунотропных средств, гормональных препаратов, химических средств разных групп. Существуют и исследования, поднимающие тему влияния физической нагрузки на продолжительность жизни. Но для того чтобы однозначно раскрыть тему влияния физической нагрузки на продолжительность жизни, необходимы исследования с привлечением двух больших групп людей. При этом сроки наблюдения будут растянуты на долгие годы. Идеально было бы вести наблюдение за большой группой спортивных людей и наблюдать за такой же группой людей, ведущий малоподвижный образ жизни. К сожалению, таких исследований на сегодняшний момент нет. Есть, однако, статистические исследования продолжительности жизни бывших студентов Гарвардского университета — спортсменов и не занимавшихся спортом. На основании этого исследования сделан вывод, «Что двигательная активность не влияет на продолжительность жизни людей». В этом исследовании нигде не учитывалось, были ли бывшие спортсмены физически активны после завершения спортивной карьеры или нет. Прекратив активные занятия спортом, эти люди подвергаются риску развития дегенеративных изменений даже иной раз больше, чем их сверстники, никогда не занимающиеся спортом. [1, с. 9]

...