Физиологическое обоснование модельной программы тренировки скоростной выносливости в беге на 400м у юношей и девушек 15-17 лет 1-го разряда

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)

Реферативная аналитическая разработка на тему:

« Физиологическое обоснование модельной программы тренировки  скоростной выносливости в беге на 400м у юношей и девушек 15-17 лет  1-го разряда»

Выполнила: студентка 3-го курса

3-й группы 3-го отделения

Института ФКиС

Магауянов Азамат

Москва 2013

Содержание:

1. Характеристика возрастной группы спортсменов
2. Факторная структура развиваемого качества
3. Физиологические принципы развития тренированности в избранной специализации
4. Методы и критерии  физиологической оценки потенциальных возможностей организма
5. Количественные характеристики и нормативы в специальных тестах
6. Методы физиологического контроля
7. Режимы и параметры тренировочных нагрузок
8. Адаптивные изменения организма

Характеристика возрастной группы спортсменов

Возраст 15-17 лет говорит о том, что подростки находятся  на в конце пубертатного и  начале постпубертатного периода, это зависит от индивидуальных особенностей индивидуума.

Рассмотрим физиологические особенности детей в пубертатном и начале постпубертатного периодах:

•  К концу пубертатного периода происходит повышение МПК на 30-40%
• Прирост выносливости может составлять до 75% максимальной мощности
• Происходит ограничение работоспособности в связи с использованием гликолитического механизма энергообеспечения: накопление лактата и нарушения гомеостаза. Снижение статической выносливости из-за ограничение кровоснабжения. Следствием чего является ограничение скоростной выносливости.
• Процессы восстановления более продолжительны по времени из-за высокой возбудимости  ЦНС. Так же снижается устойчивость процессов регуляции моторики в условиях стресса – соревнований, из-за флуктуаций психоэмоциональных состояний
• Ростовые процессы и анаболический характер обмена веществ в развитии регулируется по принципу гомеорезиса.

Что касается физиологического статуса, то:

• Формируется выраженная половая дифференцировка физиологических функций. Так же происходит преобладание гормонально-гуморальной регуляции гипофизарно-гонадальной, тиреодной и надпочечниковой систем
• Ускоряется половое развитие: у девушек происходит увеличение в большей степени жировой массы, а у юношей мышечной массы.
• Происходит резкий прирост не только массы тела, но и размеров тела, а так же его пропорций
• Происходит быстрых мышечных волокон до композиции взрослого человека.
• Увеличивается общая реактивность из-за повышения активности эрготропной симпатической системы и ее влияний на возбудимость коры головного мозга
• Может происходить периодический дисбаланс активности соматических, вегетативных систем и психоэмоциональных состояний.
• постепенное снижение гипердинамии миокарда вследстивие гипертензия  сосудистой системы.

В связи с вышеизложенным можно сказать, что

1. нагрузка должна быть строго индивидуальна по объему и интенсивности в связи с уровнем биологической зрелости и половыми особенностями. Биологический возраст – характеризует темпы анатомо-физиологического созревания организма индивидуума, которые оцениваются по совокупности признаков зубной, скелетной и половой (репродуктивной) зрелости, функциональной способности мозга, двигательного аппарата, вегетативных систем, гормонального статуса, устойчивости иммунитета. Биологический возраст может превышать (у акселератов), отставать (у ретардантов) или соответствовать календарному (паспортному) возрасту индивидуума. При дозировании нагрузок учитывать большую предрасположенность подростков к локальным, варьирующим нагрузкам
2. При совершенствовании психомоторных навыков учитывать типологию ВНД, состояние психики и эмоций подростка, обеспечивать усиление мотивационных компонентов и внешних сенсорных коррекций в управлении двигательной деятельностью, использовать поощрения.
3. В соответствии с естественным направлением созревания моторики и сенсибилизацией мышечных клеток использовать локальные динамические нагрузки на различные группы мышц.

Факторная структура выносливости и скоростной выносливости

Выносливость – многофункциональная психофизическая способность организма спортсмена к длительному выполнению различных форм дозированной физической работы без снижения ее эффективности.

Выносливость характеризует способность  спортсмена поддерживать или повторять нагрузки, сохраняя высокий уровень координации движений высокую работоспособность.

...