Төзімділіктің физикалық сапасын тәрбиелеу. Төзімділікті дамыту үшін жаттығулар жиынтығын жасаңыз

Реферат

Тақырыбы: «Төзімділіктің физикалық сапасын тәрбиелеу. Төзімділікті дамыту үшін жаттығулар жиынтығын жасаңыз.»

Орындады: Тажибаева Жансая

Факультет: жалпы медицина

Топ: 107

Қабылдады: Кушмагулова Әлия  Қайырбекқызы

Күні:21.10.2021 жыл

Нұр-Сұлтан қаласы, 2021жыл

Жоспар/Мазмұны

1. Кіріспе................................................................................................3
2. Негізгі бөлім......................................................................................4

1. Күш физикалық сапа, күш қасиеттерінің

көрінісі ретінде...........................................................................5

1. Күш төзімділігін дамыту әдісі...................................................6
2. Жылдамдық қабілеттерін дамыту негіздері.............................7

1. Қорытынды........................................................................................8
2. Қолданылған әдебиеттер..................................................................10

Кіріспе

Дене тәрбиесі процесінде шешілетін негізгі міндеттердің бірі-адамға тән физикалық қасиеттердің оңтайлы дамуын қамтамасыз ету. Физикалық қасиеттер туа біткен (генетикалық мұра болған) морфофункционалды қасиеттер деп аталады, соның арқасында адамның физикалық (материалдық тұрғыдан көрсетілген) белсенділігі мүмкін, ол тиісті моторикада толық көрініс алады. Негізгі физикалық қасиеттерге бұлшықет күші, жылдамдық, төзімділік, икемділік және ептілік жатады.

Физикалық қасиеттер көрсеткіштерінің өзгеру динамикасына қатысты "даму" және "тәрбие"терминдері қолданылады. Даму термині физикалық сападағы өзгерістердің табиғи бағытын сипаттайды, ал білім беру термині физикалық сапа көрсеткіштерінің өсуіне белсенді және бағытталған әсер етеді. Қазіргі әдебиетте "физикалық қасиеттер" және "физикалық (мотор) қабілеттер"терминдері қолданылады. Алайда, олар бірдей емес. Жалпы алғанда, мотор қабілеттерін адамның мотор қабілеттерінің деңгейін анықтайтын жеке ерекшеліктер деп түсінуге болады. Адамның моторикасының негізі-физикалық қасиеттер, ал көрініс формасы – моториканың дағдылары. Мотор қабілеттеріне күш, жылдамдық, жылдамдық, қозғалыс және үйлестіру қабілеттері, жалпы және нақты төзімділік жатады. Бұлшықет күшінің немесе жылдамдықтың дамуы туралы айтқанда, бұл тиісті күш немесе жылдамдық қабілеттерін дамыту процесін түсіну керек екенін есте ұстаған жөн.

Бір немесе басқа адамда мотор қабілеттері өздігінен дамиды. Қабілеттердің әр түрлі дамуы әртүрлі туа біткен (тұқым қуалайтын) анатомиялық және физиологиялық бейімділіктердің иерархиясына негізделген: ми мен жүйке жүйесінің анатомиялық-морфологиялық ерекшеліктері (жүйке процестерінің қасиеттері - күш, ұтқырлық, тепе-теңдік, ми қыртысының құрылымы, оның жекелеген аймақтарының функционалдық жетілу дәрежесі және т. б.);

• физиологиялық (жүрек - тамыр және тыныс алу жүйелерінің ерекшеліктері-оттегінің максималды тұтынылуы, перифериялық қан айналымының көрсеткіштері және т. б.);
• биологиялық (биологиялық тотығу, эндокриндік реттеу, зат алмасу, бұлшықет жиырылуының энергиясы және т. б. ерекшеліктері);
• дене (дене және аяқ-қол ұзындығы, дене салмағы, бұлшықет және май тіндерінің массасы және т. б.);
• хромосомалық (гендік).

Жылдамдық бір қозғалыстың шекті жылдамдығы ретінде моториканы бөлшектелген биохимиялық талдау кезінде ғана қарастырылады

...