Развитие скоростно-силовых способностей волейболистов

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ…………………………6

1.1 Характеристика скоростно-силовых способностей в волейболе ......6

1.2 Методы развития скоростно-силовых способностей волейболистов……………………………………………………………………11

1.3 Средства развития скоростно-силовых способностей волейболистов……………………………………………………………………19

1.4 Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых способностей волейболистов ..............................................................................24

 ЗАКЛЮЧЕНИЕ .........................................................................................32

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ..........................................................................33

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность данной проблемы определяется тем, что в спорте продолжается постоянный рост спортивных результатов, который предъявляет высокие требования к физической подготовленности, как взрослых, так и молодых спортсменов. Достижение результата еѐ достаточно высокого уровня, в данный момент, связано со значительной интенсификацией и повышением длительности учебно-тренировочного процесса, в особенности, процесса физической подготовки на углублѐнных стадиях спортивной специализации [9].

Появляется потребность в поиске наиболее оптимальных путей улучшения качественных сторон учебно-тренировочного процесса, учитывающих формирование таких средств и методов спортивной тренировки, которые содействуют увеличению его эффективности.

Анализ научно-методической литературы показывает, что крайне важной проблемой является создание и опытное подтверждение эффективных средств и методов развития скоростно-силовых качеств у волейболистов, особенно, в подростковом возрасте, так как именно в этом возрасте прослеживаются этапы максимального биологического прироста данного физического качества. Удачное выполнение игровых задач в значительной степени зависит от возможностей волейболиста на протяжении всей игры быстро и высоко прыгать, осуществлять рывки, регулярно выполнять активные технико-тактические действия, то есть, его скоростно-силовых возможностей [4,6].

Как собственно, скоростные, так и скоростно-силовые способности могут выражаться и благополучно совершенствоваться в условиях определенной двигательной деятельности, в ходе выполнения конкретных перемещений, двигательных действий. Основным показателем определенных упражнений считается нацеленность на достижение значительных скоростей перемещения тела или его частей в пространстве. Все возможные проявления быстроты объединены с техникой движений, находятся в зависимости от нее и, следовательно, обуславливаются координационными способностями. Поэтому скоростно-силовые способности должны развиваться в единстве с формированием и совершенствованием двигательных умений [36].

В возрасте от 8-9 до 13-14 лет интенсивно прогрессируют под воздействием естественных условий формирования все без исключения проявления скоростных способностей. К ним присоединяются и скоростно-силовые способности, которые характеризуются насыщенной реализацией максимальных мышечных усилий за короткий период времени. Подходящим для их развития считается возрастной период от 6-9 до 15-16 (особенно 12- 15) лет [23].

Недостаток специализированных опытных исследований о возможности использования специализированного учебно-тренировочного модуля стимулируемого формирование скоростно-силовых возможностей послужило предпосылкой для проведения нашего исследования.

Объект исследования ─ учебно-тренировочный процесс волейболистов начальной группы подготовки.

Предмет исследования ─ методика развития скоростно-силовых способностей у волейболистов начальной группы подготовки.

Цель исследования ─ развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов начальной группы подготовки.

В соответствии с поставленной целью, в работе решались следующие задачи:

1. Исследовать и провести анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.

2. Рассмотреть комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей у волейболистов начальной группы подготовки.