Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата средствами оздоровительных видов фитнеса

Содержание

Введение​3

1 Особености характеристики опорно-двигательного апарата

1.1.Заболевания опорно – двигательного аппарата​5

1.2.Влияние сколиоза​

1.3 Физическая культура с заболеваниями опорно - двигательного аппарата​

2 Методические основы оздоровительных видов фитнеса…………………………………………………………………

2.1 Оздоровительные виды фитнеса​17

2.3. Методы увеличения гибкости подвижности суставов​39

2.4. Стретчинг как средство реабилитации позвоночника​42

3 Практическая часть

Педогогический проект .............................

Заключение​

Список использованных источников​

Введение

Укрепление и сохранение здоровья студентов является одной из важнейших проблем нашего времени. В частности, проблема коррекции отклонений и профилактики в состоянии здоровья приобрела в настоящее время особую актуальность. Это определено, прежде всего, наличием большого числа учащихся с различными отклонениями в состоянии здоровья.

Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, а это ведет за собой нарушения координации движений, осанки, плоскостопие, задержку развития быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и так далее. Дефекты осанки приводят к ухудшению работы органов и систем организма, особенно это сказывается на функциях костно–мышечного аппарата, сердечно–сосудистой системы, дыхательного аппарата[4].

Нарушение осанки не является заболеванием – это изменение функционального состояния опорно – двигательного и мышечно–связочного аппаратов, которое (при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях) не прогрессирует и является обратимым процессом.

Постепенно нарушение осанки приводит к снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что отрицательно воздействует на деятельность основных систем организма: центральной нервной, сердечно–сосудистой и дыхательной; сопутствует возникновению многих хронических заболеваний вследствие проявления дисбаланса в состоянии мышц и связочного аппарата студента и общей функциональной слабости.

В связи с этим необходима комплексная коррекция. Одним из эффективных средств профилактики заболеваний опорно - двигательного аппарата являются такие виды оздоровительного фитнеса как: пилатес, программа здоровая спина, фитнес Флекс. Фитнес - это общая физическая подготовка человека, включающая оздоровительную методику занятий физическими упражнениями[2].

Объект: занятия оздоровительным фитнесом .

Предмет: основы методики оздоровительных занятий фитнесом, направленных на профилактику заболеваний опорно - двигательного . аппарата .

Цель выпускной квалификационной работы: разработать программу по профилактике заболеваний опорно - двигательного аппарата средствами оздоровительных видов фитнеса .

Задачи:

1. Изучить общую характеристику заболеваний опорно - двигательного аппарата.

2. Выявить методичесаие основы оздоровительных программ фитнеса.

3. Разработать программу профилактики заболеваний опорно - двигательного аппарата.

Методы исследования: в качестве методов исследования применялись анализ ,анкетирование и обобщение данных специальной литературы.

Особености характеристики опорно-двигательного апарата

1.1.Заболевания опорно – двигательного аппарата

Большие интеллектуальные нагрузки студентов вузов, резкие изменения привычного образа жизни, формирование межличностных