План-конспект построения занятия с лечебной физкультуры соответственно к заболеванию «Миопия»
Автор: Марина Сокольская • Декабрь 19, 2018 • Доклад • 409 Слов (2 Страниц) • 1,414 Просмотры
План-конспект построения занятия с лечебной физкультуры соответственно к заболеванию «Миопия»
Одной с наиболее действующих частей восстановительной терапии при миопии является лечебная физкультура
Задачи: 1. общее укрепление организма;
2. активация функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
3. укрепление мышечно-связочного аппарата;
4. улучшение кровоснабжения тканей глаза;
5. укрепление мышц системы глаза.
Место проведения: спортивный зал, комната.
Тема: физические упражнения назначаются дозировано с учетом возраста, общего состояния и , что важно, фазы, степень активности заболевания и уровня поражения глаза.
Цель: оздоровительная.
Противопоказано лечение ЛФК при угрозе отслоения сетчатки.
Содержание основных частей занятия с лечебной физкультуры для больных
на миопию.
№ | Содержание | Дозиров- ка | Организационно – методические указания |
1. 2. 3.
4. | Вводная часть: измерение частоты пульса, артериальное давление, частоту дыхания. Подготовительная часть: 2.1 Ходьба на наружных краях стоп, руки на поясе 2.2 Ходьба, руки в замок за головой. На один шаг развести локти (вдох), на другой – свести локти (выдох). Основная часть: 3.1 Ходьба выпадами вперед. 1- присесть, руки вперед (вдох); 2- вернуться в исходное положение (выдох). 1- развести руки в стороны, ладони вперед, грудь выпятить (вдох); 2- наклониться вперед (втянуть брюшные мышцы) и подтянуть колено к животу (выдох); 3-4 – проделать то же другой ногой. 3.2 Сгибать пальцы ног, стремясь подтянуть ими коврик. 1- руки вверх, выпрямить позвоночник (вдох); 2- наклониться вперед, не сгибая спины (выдох); 3-4 – выпрямиться. 1-4 – вдох медленно через нос; 5-6 – выдох через рот. Заключительная часть: 4.1 Броски мяча в баскетбольную корзину. 4.2 Хотьба обычная. 1- руки в стороны и назад (вдох); 2-вернуться в исходное положение (выдох). | 3 мин. 5 мин. 12 раз, 2 мин. 12 раз, 3 мин. 45 мин. 50 раз, 8 мин. 50 раз, 8 мин. 50 раз, 8 мин. 50 раз, 8 мин. 10 раз, 4 мин. 6-8 раз, 4 мин. 10 раз, 5 мин. 7 мин. 3 мин. 2 мин. 2 мин. | Активизация внимания, подготовка организма к нагрузкам. Держать туловище прямо, не опускать голову; не сутулиться. Следить, чтобы вдох производился через нос, выдох через рот, локти разводить шире, сочетать с дыханием . Сочетать с дыханием. Темп средний. Темп медленный. Дышать через нос. Темп меленный. Дыхание не задерживать. Темп медленный и средний. Выдох более резкий, для укрепления дыхательной мускулатуры. Дыхание не задерживать; выигрывает тот, кто большее число раз попал в кольцо. Темп постоянно замедлять. Темп медленный. |
...