Методы физического воспитания

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

ФГБОУ ВО «Ивановский государственный университет»

Кафедра физической культуры и БЖД

Реферат

Методы физического воспитания

[pic 1]

Иваново, 2023 г.

Содержание

Введение3

Глава 1 Для чего людям нужно знать методы физического воспитания3-4

Глава 2 Методы физического воспитания4-15

2.1 Понятие «физическое воспитание»4-5

   2.2 Понятие «метод»5

   2.3 Виды методов физического воспитания6

2.3.1 Специфические методы физического воспитания6-8

   2.3.2 Общепедагогические методы физического воспитания8-15

     Заключение16

     Список литературы17

Введение

В наше время очень важно выполнять физические упражнения, чтобы избежать как можно больше проблем со здоровьем. Чтобы делать это с удовольствием и интересом, а самое главное правильно, нужно знать методы физического воспитания, которые как раз и применяют преподаватели физической культуры.

Глава 1

Для чего людям нужно знать методы физического воспитания[1]

Есть несколько критериев для ответа данный вопрос:

1) физическая активность является важным компонентом здорового образа жизни. Знание методов физического воспитания позволяет эффективно заботиться о своем здоровье и предотвращать различные заболевания, связанные с недостатком движения;

2) физическая активность имеет положительное влияние на психическое состояние человека. Знание методов физического воспитания позволяет выбирать подходящие упражнения и виды активности, способствующие снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению самооценки;

3) знание методов физического воспитания позволяет адаптироваться к различным изменяющимся условиям, таким как изменение уровня физической активности, возрастные изменения или особенности здоровья;

4) знание методов физического воспитания позволяет эффективно тренироваться и развивать свою физическую форму. Это влияет на повышение выносливости, силы и гибкости, что положительно сказывается на качестве жизни и способности справляться с физическими нагрузками;

5) знание методов физического воспитания может быть полезным при выборе профессиональной деятельности в сфере спорта, фитнеса, тренерства или реабилитации. Это открывает дополнительные возможности для карьерного роста и развития;

6) физическое воспитание часто предполагает участие в групповых занятиях и соревнованиях, что способствует социальному взаимодействию и укреплению связей с другими людьми. Знание методов физического воспитания позволяет активно участвовать в таких мероприятиях и расширять социальную сеть.

Глава 2

Методы физического воспитания

2.1 Понятие «физическое воспитание» 

Физическое воспитание - это систематически организованный процесс, направленный на развитие и улучшение физических качеств, физической формы и здоровья человека, а также формирование навыков и умений, необходимых для активного образа жизни. Оно включает в себя различные виды физической активности, такие как упражнения, тренировки, спортивные игры, фитнес, плавание и другие формы двигательной активности.

Цель физического воспитания заключается в развитии физической подготовленности, которая включает в себя такие аспекты, как выносливость, сила, гибкость, координация движений и баланс. В рамках физического воспитания также формируются навыки саморегуляции, включая осознанность своего тела, контроль над дыханием и управление стрессом.[1]