Методы оценки физического развития. Метод индексов
Автор: Оксана Власова • Март 9, 2022 • Контрольная работа • 1,700 Слов (7 Страниц) • 285 Просмотры
[pic 1]
Российский государственный социальный университет
Факультет информационных систем и технологий
ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
по дисциплине «Физическая культура и спорт»
контрольно-измерительное задание
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
МЕТОД ИНДЕКСОВ
ФИО студента | Власова Оксана Владимировна |
Направление подготовки | Информационные системы и технологии |
Группа | ИСТ-Б-01-З-2021-2_ДИСТАНТ |
Москва 2022
Оглавление
Введение. 3
Цели и задачи контрольно-измерительного задания. 4
Таблица 13 5
Расчеты для таблицы с выводами. 6
Описание проведенного исследования 8
Вывод. 14
Введение.
Здоровье — это состояние, при котором функции всех органов и систем организма уравновешены с внешней средой, при котором отсутствуют болезненные изменения.
Здоровый организм способен переносить высокие психические и физические нагрузки, значительные колебания факторов внешней среды и вывести его из равновесия очень трудно. Достижение высокого уровня здоровье возможно только путем ведения здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни — это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий пропорциональное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности студентов, продление их творческого долголетия. Он включает в себя следующие основные элементы: личную гигиену, отказ от вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный режим.
Оптимальный двигательный режим является основным элементом здорового образа жизни и включает в себя занятия физической культурой и спортом и активный отдых.
Самоконтроль (саморегуляция и самооценка) имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и коллективной гигиены, разумного распорядка дня, режима учебы, труда, быта и отдыха. На основе получаемых результатов самоконтроля можно оценивать реакцию своего организма на физическую нагрузку, контролировать ее объем.
Цели и задачи контрольно-измерительного задания.
Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.
Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.
Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13.
Таблица 13
Индекс/показатель | Семестры | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), % | 68 |
|
|
|
|
|
|
|
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), % | 61,5 |
|
|
|
|
|
|
|
Индекс тучности (ИТ), кг/м | 19 |
|
|
|
|
|
|
|
Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см | 329,4 |
|
|
|
|
|
|
|
Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), % | 73 |
|
|
|
|
|
|
|
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2 | 19 |
|
|
|
|
|
|
|
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед. | 0,69 |
|
|
|
|
|
|
|
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг | 57,6 |
|
|
|
|
|
|
|
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см |
3,5 |
|
|
|
|
|
|
|
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), % | 50,8 |
|
|
|
|
|
|
|
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см | 2,73 |
|
|
|
|
|
|
|
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), % | 52 |
|
|
|
|
|
|
|
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед. | 28 |
|
|
|
|
|
|
|
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед. |
5,3 |
|
|
|
|
|
|
|
...