Влияние физической культуры на здоровье студентов

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ 

Введение: В настоящее время активные физические нагрузки очень важны для человеческого организма. В силу технического прогресса уменьшилась необходимость применения физической силы и движений в обычной жизни. Поэтому занятия физической культурой способствуют их восполнению, чем приводят организм в надлежащую форму, что повышает качество и продолжительности жизни. Особенно это важно для молодежи, чем и вызвана актуальность данной работы.

Цель статьи – влияние физической культуры на здоровье студентов.

Объект – занятия физической культурой.

Предмет – занятия физической культурой среди студентов и их роль в состоянии здоровья студенческой молодежи.

В древности великий греческий философ Аристотель пришел к выводу о том, что «более всего истощает организм человека не физическая работа, а пассивность»^[1]. Развитие человечества доказывает верность данного умозаключения.

С самого момента рождения начинается формирование человеческого организма. На протяжении многих тысячелетий наши предки для того, чтобы добыть еду, обустроить жилище и просто защитить себя были вынуждены активно двигаться, принимать на себя большие физические нагрузки. Под влиянием цивилизации такая необходимость постоянно уменьшалась: от изобретения колеса и совершенствования примитивных орудий труда до «эпохи смартфонов» и интернета.

Сейчас мы почти не передвигаемся пешком: личный и общественный транспорт взял на себя эту функцию. Доля физического труда даже в самых казалось бы физически сложных профессиях неуклонно стремится к нулю: экскаваторы и трактора, станки и ручной электроинструмент применяются повсюду. Большинство современных профессий буквально приковывают работников к стулу на 8 и более часов.

Тем самым создался феномен: упрощая и совершенствуя свой быт и трудовую деятельность, устраняя многие очевидные проблемы, мы попадаем в некий капкан под названием «дефицит физической нагрузки»^[2].

Неправильное формирование скелета, дисфункция внутренних органов, мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводят к снижению качества и продолжительности жизни. Происходит раннее старение организма, то есть календарный возраст человека не соответствует биологическому.

Проблема гиподинамии особенно актуальна для студенчества, так как именно на этот возрастной промежуток приходится окончание физического созревания человеческого организма^[3].

Молодые люди проводят большое количество своего времени в учебных аудиториях при отсутствии движения. Возвращаясь домой также вынуждены практически неподвижно заниматься за компьютером или книгой. Да и досуг у многих из них почти не связан со спортом, туризмом. Кроме этого, нельзя не учитывать негативное влияние больших психологических и эмоциональных перегрузок: недосып и «заедание» стрессов дают о себе знать. Что уж говорить о вредных привычках.

Для того, чтобы компенсировать указанные аспекты необходимо проводить регулярные занятия физкультурой. Физическая культура представляет собой систему ценностей и знаний, созданных для физического и интеллектуального развития человеческих способностей, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Это – довольно общее понятие, которое включает в себя большой перечень видов и форм. К их подбору и степени применения следует подходить серьезно и грамотно. При этом необходимо учитывать множество критериев, среди которых: состояние здоровья, возраст, общее физическое развитие, антропометрические данные, вид недостающих нагрузок и др.^[4].