Хронометраж времени
Автор: sneg555555 • Декабрь 13, 2020 • Доклад • 281 Слов (2 Страниц) • 267 Просмотры
Хронометраж времени (пример)
1 день
№ п.п. | Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
1. | Подъем | 7:00 | 7:10 | |
2. | Личная гигиена | 7:12 | 7:30 | |
4. | Завтрак | 7:30 | 7:40 | |
5. | Подготовка к учебе | 7:40 | 7:45 | |
6. | Просмотр соц.сетей | 7:45 | 7:58 | |
7. | Просмотр лекций он-лайн | 8:00 | 11:50 | |
8. | Обед | 12:00 | 12:15 | |
9. | Просмотр лекций он-лайн | 12:20 | 14:30 | |
10. | Просмотр соц.сетей | 14:30 | 14:50 | |
11. | Уборка в комнате | 14:50 | 15:20 | |
12. | Разговор по телефону | 15:25 | 15:45 | |
13. | Выполнение домашнего задания | 15:50 | 16:50 | |
14. | Прогулка с собакой | 17:00 | 18:00 | |
15. | Отдых | 18:35 | 19:00 | |
16. | Просмотр телевизионных передач | 19:00 | 20:00 | |
17. | Ужин | 20:00 | 20:20 | |
18. | Просмотр фильма | 20:30 | 22:30 | |
19. | Гигиенические процедуры | 22:35 | 23:00 | |
20. | Читаю книгу | 23:10 | 23:30 | |
21. | Общение в соц.сети | 23:30 | 00:00 | |
22. | Подготовка ко сну | 00:10 | 00:20 | |
23. | Сон | 00:30 | 7:00 |
2 день
№ п.п. | Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
1. | Подъем | 7:00 | 7:15 | |
2. | Личная гигиена | 7:15 | 7:35 | |
4. | Завтрак | 7:35 | 7:50 | |
5. | Подготовка к учебе | 7:50 | 7:55 | |
6. | Просмотр лекций он-лайн | 8:00 | 10:40 | |
7. | Отдых | 10:40 | 12:00 | |
8. | Обед | 12:00 | 12:19 | |
9. | Просмотр лекций он-лайн | 12:20 | 14:30 | |
10. | Поход в магазин | 14:30 | 15:50 | |
11. | Просмотр соц.сетей | 14:50 | 15:20 | |
12. | Отдых | 15:25 | 15:45 | |
13. | Выполнение домашнего задания | 15:50 | 16:50 | |
14. | Прогулка с собакой | 17:00 | 18:00 | |
15. | Отдых | 18:35 | 19:00 | |
16. | Просмотр телевизионных передач | 19:00 | 20:00 | |
17. | Ужин | 20:00 | 20:20 | |
18. | Просмотр фильма | 20:30 | 22:30 | |
19. | Гигиенические процедуры | 22:30 | 23:20 | |
20. | Общение в соц.сети | 23:20 | 00:00 | |
21. | Подготовка ко сну | 00:10 | 00:15 | |
22. | Сон | 00:20 | 7:00 | |
3 день
№ п.п. | Дело | Время начала | Время завершения | Примечания |
1. | Подъем | 7:00 | 7:15 | |
2. | Личная гигиена | 7:15 | 7:35 | |
4. | Завтрак | 7:35 | 7:50 | |
5. | Подготовка к учебе | 7:50 | 7:55 | |
6. | Просмотр лекций он-лайн | 8:00 | 10:40 | |
7. | Отдых лежа на диване | 10:40 | 12:00 | |
8. | Обед | 12:00 | 12:19 | |
9. | Просмотр лекций он-лайн | 12:20 | 14:30 | |
10. | Просмотр соц.сетей | 14:30 | 15:50 | |
11. | Отдых дневной сон | 14:50 | 15:50 | |
12. | Пробуждение ото сна | 15:50 | 15:55 | |
13. | Выполнение домашнего задания | 16:00 | 17:00 | |
14. | Прогулка с друзьями | 17:00 | 19:00 | |
15. | Ужин | 19:00 | 20:00 | |
17. | Просмотр фильма | 20:00 | 21:20 | |
18. | Гигиенические процедуры | 21:30 | 22:00 | |
19. | Чтение книги | 22:05 | 22:45 | |
20. | Общение в соц.сети | 22:45 | 23:15 | |
21. | Подготовка ко сну | 23:20 | 23:30 | |
22. | Сон | 23:30 | 7:00 | |
Анализ хронометража времени.
Мой сон составляет 6,5 часов, за это время я не высыпаюсь, утром чувствую себя разбитой. Ложусь я поздно, т.к. в вечером я много времени трачу на просмотр передач и соц. сети. В соответствии с суточным циклом работоспособности высший уровень продуктивности наблюдается с 8 до 12 часов и с 14 до 17:00. Поэтому я стараюсь выполнять все домашние задания до 17:00.
...