Глюкоза
Автор: Erasyl2009 • Октябрь 22, 2025 • Доклад • 282 Слов (2 Страниц) • 33 Просмотры
«Глюкоза» кітабы – француз биохимигі Джесси Инчоспенің еңбегі. Автор ғылыми зерттеулерге сүйене отырып, біздің ағзамыздағы глюкозаның (қанттың) деңгейі денсаулыққа, көңіл-күйге және энергияға қалай әсер ететінін түсіндіреді. Кітаптың басты идеясы – глюкоза деңгейін тұрақтандыру арқылы артық салмақтан арылу, шаршауды азайту және ұзақ өмір сүру мүмкін екенін көрсету.
Автор тамақтану кезінде неге кейде тәттіге тартылатынымызды, неге ұйқыдан кейін де шаршап тұратынымызды қарапайым тілмен түсіндіреді. Ол «қант шоктары» мен олардың ағзаға әсерін мысалмен дәлелдейді. Сонымен қатар, глюкоза деңгейін қалыпты ұстап тұрудың жеті «ғылыми трюкін» ұсынады:
– Тамақ алдында көкөніс жеу;
– Көмірсуларды ақуыз және маймен бірге қолдану;
– Тағамнан кейін аздап жүру;
– Тәттіні ашқарында емес, тамақтан соң жеу;
– Ұйқы мен қозғалысқа мән беру.
Бұл кітаптың пайдасы зор: ол адамдарға қант диабетінің алдын алуға, артық салмақты азайтуға, ішектің жұмысын жақсартуға, және энергияны арттыруға көмектеседі. Ең бастысы – диетаға тыйым салмай, тек тамақтану тәртібін дұрыс үйлестіруді үйретеді.
«Глюкоза» – денсаулыққа саналы қарағысы келетін әр адамға арналған пайдалы ғылыми-танымдық кітап.
Міне, «Глюкоза» кітабы туралы тағы бір нұсқа (250 сөз), сәл басқа стильде — түсінікті әрі әсерлі түрде👇
---
«Глюкоза» кітабы және оның пайдасы
«Глюкоза» кітабы – заманауи адамдардың денсаулығын жақсартуға арналған ең танымал еңбектердің бірі. Кітаптың
...