Практическая работа по "Копинг-стратегии поведения"

МОСКВА 2024

Практическое занятие по теме №1 «Развитие проблематики копинга в рамках основных теоретических ориентаций современной психологии

Задание 1. Вставьте пропущенные слова.

 1Совлада́ющее поведе́ние,  поведение, копинг,  копинг - поведение - особая форма социального поведения, которое обеспечивает продуктивность, здоровье и благополучие человека в  стрессовых  ситуациях.

2. Совладающее поведение – этосознательное  поведение, направленное на активное  изменение ситуации (поддающейся  ) или приспособление   к ней (если ситуация не поддается контролю).

 3. Согласно теории Г. Селье , стресс — это неспецифический ответ  организма на любое изменение внешней  или  внутренней среды, которое требует адаптации . Он разделил стресс на две основные категории: «eustress» (положительный   стресс) и «distress» (отрицательный стресс).

«Eustress» возникает в результате возбуждения  и мобилизации  организма перед выполнением задачи, которая, хотя и требует усилий , не представляет угрозы для его физического или  психологического благополучия.

«Distress» обычно возникает при негативных  ситуациях, которые могут причинять вред организму, как физический, так и психолгический.

Практическое занятие по теме №3 «Виды совладания и копинг-стратегий»

Задание 3. Приведите примеры на разные виды эмоциональноориентированных копингов:

 Раскрытие эмоций; Иногда, чтобы избавиться от стресса, нужно выплеснуть эмоции — выговориться, сходить на бокс, поплакать. Дистанцирование;Поможет уменьшить значимость проблемы. Например, можно попробовать найти положительные стороны в сложившейся ситуации или переключиться на другую задачу. Также если ситуация не критическая, то можно попробовать отложить ее решение

 ЮморПопытка пошутить над ситуацией снижает уровень напряжения, тревожности, показывает ситуацию не такой страшной и безнадежной.

, Расслабление; К этому способу относятся техники глубокого дыхания, медитация, йога и прочие виды отдыха. избегание и игнорирование эмоций;Не признавать существование проблемы, обесценивать ее или «заметать под коврик» тоже стратегия. Но она только отложит неизбежное столкновение с проблемой в будущем

Алкоголь или наркотики;Помогут забыться на короткое время, но в итоге создадут еще больше проблем.

Практическое занятие по теме №4: «Классификации стратегий совладания с трудными жизненными ситуациями»

 Задание 1. Вставьте пропущенные слова.

 1.Копинговые стили представляют собой функциональные и дисфункциональные аспекты «копинга». Функциональные стили

 характеризуются прямыми попытками справиться со стрессом и связаны с использованием продуктивных копиннг – стратегий, дисфункциональные стили связаны с использованием непродуктивных копинг – стратегий .

 2.Г. Фрайденберг предложил классификацию, в которой 18 стратегий структурированы в три категории: