Особенности занятий силовой направленности в групповых фитнес-программах

Содержание

Введение        3

1. Особенности занятий силовой направленности в групповых фитнес-программах        4

2. Преимущество групповых силовых форматов        10

3. Виды групповых программ силовых тренировок        14

Заключение        19

Список использованной литературы        21

Введение

В настоящее время, особую значимость приобретают вопросы, связанные с новыми видами оздоровительных занятий, которые были бы одинаково полезны и безопасны для различного контингента занимающихся. Это связанно со снижением показателей физического развития и ухудшением состояния здоровья. В поисках новых методов силовой оздоровительной тренировки используются не только данные из естественных и педагогических наук, но и достижения дисциплин относящихся к физической культуре.

Современные силовые программы набирают большую популярность среди женщин, занимающихся в фитнес - клубах. Привлекательность данного направления объясняется различными форматами проведения – групповой и персональный – разнообразными средствами и методами, а также достижением конечного результата, удовлетворяющего различные потребности (изменение компонентного состава тела, улучшения фигуры, самочувствия, повышения уровня физической подготовленности и пр.).

Групповой формат силового фитнеса включает в себя более двадцати основных программ с учетом уровня подготовленности, направленности и интенсивности нагрузки, используемого оборудования.

Применение всех программ на практике в условиях малого фитнес - клуба практически невозможно по рядам причин (отсутствие клубной системы и формирование групп по уровню подготовленности, дорогостоящее оборудование и др.), что влечет за собой трудности в планирование физкультурно - оздоровительного процесса, контроле за динамикой результатов, формировании стойкой мотивации к длительным занятиям.

В связи с чем назрела необходимость выявить наиболее перспективные и доступные программы, систематизировать их, объединить в единую методику.

1. Особенности занятий силовой направленности в групповых фитнес-программах

Развитие массовых занятий оздоровительной направленности предполагает решения целого ряда научных проблем, таких как – исследования и обоснования эффективности методик, повышения работоспособности и улучшения здоровья населения.

Несомненная значимость проблемы совершенствования методики физкультурно-оздоровительных занятий с различным контингентом является причиной того, что до настоящего времени многие вопросы представляют раздел неослабевающих научных поисков. Не смотря на то, что за последние годы были накоплены теоретические и экспериментальные данные о методах проведения оздоровительных тренировок, достаточно углубленного изучения не получила силовая тренировка оздоровительной направленности.

Одним из самых популярных средств оздоровительной физической культуры в настоящее время является фитнес [1, с. 168]. Так как в основе идеологии фитнеса и его целеполагания лежит приоритет здоровья человека, то создаваемые фитнес-технологии носят преимущественно оздоровительную направленность [2, с. 51].

Фитнес является популярной формой оздоровления населения многих стран мира. В последние двадцать лет фитнес активно развивается в России. Существуют многочисленные трактовки самого понятия «фитнес». Некоторые авторы, опираясь на дословный перевод слова «фитнес» с английского языка (англ. Fitness - пригодность, приспособленность), трактуют данное понятие, как здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и развитие качеств, необходимых человеку для долгой и продуктивной жизни [5]. Кроме того, ряд авторов ограничивает понятие «фитнес» как особый способ организации двигательной активности человека наиболее близкий к понятию «Физическая культура»[5].