Методика исследования психологического стресса и его нейтрализация

Введение……………………………………………………………………........2

Глава I. Общее представление о стрессе

1.1 Понятие и виды стресса. Понятия эустресс и дистресс……….…..3-5

1.1.2 Классическая теория стресса Г. Селье………………………….............6-7

1.1.3 Причины возникновения стресса …………………………………....…8-9

1.2 Стрессовые ситуации. Понятие и виды ……………………...….10-11

1.3 . Преодоление и механизмы психологической защиты. Копинг−поведение ………………………………………………….……....12-14

Глава II. Методика исследования психологического стресса и  его нейтрализация.

2.1 Исследование уровня стресса среди студентов…………………….….15-16

2.2  Профилактика и методы оптимизации уровня стресса…………….…17-20

Заключение………………………………………………………………………21

Список литературы………………………………………………………….…..22

Приложения …………………………………………………………………23 -27

Введение

Современная жизнь общества динамична, непредсказуема и требует затраты большого количества сил. Именно поэтому, человек очень часто подвергается негативным влияниям внешних факторов, таких как экологические, профессиональные, экономические или социальные. Такие воздействия могут быть довольно интенсивны и продолжительны, что несомненно нанесет вред психическому и в последствии физическому здоровью человека.

Самое распростараненное психологическое состояние, которое развивается из-за скверных условий жизнедеятельности, является стресс. Но важно понимать, что стресс-это не только нервное напряжение, но и совокупность средств адаптации. Стресс помогает справляться с неблагоприятными факторами-стрессорами, которые постоянно встречаются в жизни каждого человека. Проблема стресса сегодня, когда ритм жизни становится все более интенсивным, всем нам приходится приспосабливаться к условиям существования на нашей тесной планете со всеми столь разнообразными, надеждами, ожиданиями и требованиями ее обитателей, актуальна как никогда. Конечно, люди испытывали стресс всегда и нельзя говорить о том, что эта способность организма появилась недавно, но актуальность данной проблемы сегодня неоспорима.

Цель работы − изучение психологии стресса.

Задачи:  

1. Дать определение понятиям стресс, дистресс, эустресс.

2.  Установить причины возникновения стресса

3. Классифицировать стрессовые ситуации

4. Разобрать копинг−поведение

5. Исследовать уровень стресса у группы студентов и представить методы его коррекции и профилактики.

Объект− феномен стресса.

Предмет – иследование уровня стресса и его коррекция.

Глава I. Общее представление о стрессе

1.1 Понятие и виды стресса. Понятия эустресс и дистресс

Понятие стресса само по себе является очень расплывчатым, в чем состоит основная проблема изучения стресса.  Некоторые учене предлагают даже отказаться от этого понятия, но все мнения сходятся в одном - стресс является многогранным феноменом, который изучают и  в биологии, и медицине, и в психологии, и в социологии.

Изначально считалось, что понятие стресса  употреблялось применительно к техническим объектам, которые испытывали давление  и сопроотивлялись нагрузке.  В  физиологии впервые ввел это понятие в 1927 году Уолтер Б.Кенон,  обозначало  оно реакцую оргнизма на угрожающий стимул, путем выбора одной из двух стратегий: борьбы или бегства, любая из которых ведет к учащению сердцебиения, дыхания и повышению давления.

Ганс Селье определил стресс как  совокупность стандартных нормальных реакций организма на физические, химические и органические факторы. При этом главная функция стресса – защита и приспособление организма к внешним раздражителям.