Засоби профілактики і відновлення фізичної працездатності

Курсова робота з навчальної дисципліни «Теорія та методика фізичного виховання» на тему:

Засоби профілактики і відновлення фізичної працездатності

ЗМІСТ

Вступ ………………………………………………………………………………3 

Розділ І. Теоретичні передумови дослідження засобів профілактики і відновлення фізичної працездатності………………………………………....6

1. Теоретичні дослідження засобів профілактики і відновлення фізичної працездатності……………………………………………………………...6
2. Огляд основних засобів відновлення фізичної працездатності школярів…………………………………………………………………….9

Розділ        ІІ.        Теоретичні основи профілактики стомлюваності молодших школярів…………………………………………………………....13

1. Опис процесу стомлення………………………………………………....13
2. Специфічні особливості стомлюваності молодших школярів……...…16
3. Діагностика виявлення рівня втомленості у молодших школярів…….18

Розділ        ІІІ.        Дослідження профілактики стомлюваності та відновлення працездатності молодших школярів………………………....22

1. Виявлення засобів профілактики стомлюваності та відновлення працездатності молодших школярів…………………………………......22
2. Аналіз проведених заходів по апробації засобів профілактики стомлюваності молодших школярів……………………………………..23
3. Інтерпретація отриманих даних з профілактики стомлюваності та відновлення працездатності молодших школярів……………………....24

Висновки……………………………………………………………………..…28 Список використаної літератури…………………………………………...29

Додаток А……………………………………………………………………….31

Додаток Б………………………………………………………………….....…32

ВСТУП

Актуальність теми:

Час навчання в школі збігається з періодом зростання і розвитку дитини, коли організм найбільш чутливий до впливу різних чинників навколишнього середовища. Чим здоровіше буде дитина, чим краще він буде себе почувати, тим успішніше буде його навчання в школі.

Проблема профілактики втоми учнів на уроці актуальна для будь-якого віку, але в початковій школі (перш за все, в 1-2 класах) вона набуває першочергового значення. У дітей цього віку не сформовані контроль і саморегуляція свого стану, що призводить до швидкого наростання стомлення, в результаті чого діти вимикаються з контексту уроку. Це призводить до низької якості навчання на уроці в цілому.

Будь-яка м'язова діяльність, заняття фізичними вправами, спортом підвищують активність обмінних процесів, тренують і підтримують на високому рівні механізми, які здійснюють в організмі обмін речовин і енергії, що позитивно позначається на розумовій та фізичній працездатності людини. Однак слід пам'ятати, що при виконанні фізичного навантаження в організмі може розвиватися особливий стан, що називається втомою. Систематичне виконання роботи на тлі «недовідновлення», непродумана організація праці. У зв'язку з цим є актуальним відновлення працездатності після навантаження.

В останні роки в багатьох країнах посилено розробляється новий напрямок в спортивній медицині, пов'язаний з проблемою відновлення в організмі спортсмена після інтенсивних і значних по об'єму фізичних навантажень.

Першим хто взявся за вивчення проблеми відновлення фізичної працездатності став І.П.Павлов. у творчій спадщині великого руського фізіолога І. П. Павлова є ряд наукових робіт, які мають пряме відношення до цієї проблеми. У 1890 р І.П.Павлов опублікував статтю «Баланс азоту в слинній підщелепній залозі при роботі (матеріали до вчення про відновлення функціонуючої залозистої тканини)». У ній великий фізіолог розкрив ряд закономірностей відновлення, які не втратили значення і в даний час. Ось деякі з них: