Шпаргалка по "Физкультуре"

1. Понятие об инфекции. Источники и механизм передачи инфекции.

Инфекция – это внедрение патогенных микробов в организм и их размножение там с последующим возникновением болезни. Инфекционные заболевания проявляются не сразу после проникновения возбудителя в организм, а через определённый период, который называется инкубационный. Он может длиться от нескольких часов до десятков дней при различных заболеваниях. Обычно после скрытого периода начинается бурное проявление признаков болезни: быстро повышается температура тела, слабость, резко снижается работоспособность. Источники инфекции: люди (антропонозы), животные (зоонозы), люди и животные (антропозоонозы)При антропонозах источником инфекции мш.б. не только больной человек, но в некоторых случаях и выздоравливающий или выздоровевший. Заболеваний, которыми можно заразиться только от больного человека довольно много: корь, оспа, сыпной тиф и т.д.При зоонозах происходит заряжение человека от животных (домашние, дикие, птицы)Механизм передачи инфекции: 1.Контактый механизм ( при этом механизме передачи инфекции возбудитель находится на коже, в полости рта, половых органов, Контактно-бытовой (и – посуда, одежда, обувь, игрушки).2. воздушно-капельный механизм (грип, оспа, туберкулёз и др.). Во время  разговора, кашля. 3) фекально-оральный механизм (передачи инфекции возудители, находящиеся в основном в кишечнике, вместе с испражнениями попадают в окружающую среду 4.Трансмиссный(насекомые)

2. Закаливание. Гигиенические основы. Методы.

Закаливание – это с-ма гигиен мероприятий, направл на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Закаливание можно начинать в любов возрасте, но придерживаться: - принцип систематичности - постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур. – разнообразие средств и форм процедур; - эффективность закаливания увелич, если его проводить в активном режиме; - сочетание общих и местных закалив.процедур.Начинается закаливание: 1. Воздухом.По теплоощущению бывают: тепловые (от 30 до 20грС), прохладные (от 10до 20грС), холодные (от 14грС и ниже).

Первые воздушные ванны должны длиться – 15-10грС продолж 15-20мин (активные действия: зарядка, ФУ).. Заканчивается обязательно душем и обтиранием полотенцем.

2.Закаливание водой.  Влияние высоких и низких температур на организм человека.- лучше проводить процедуры утром, после сна, после зарядки.- лучше летом и осенью.- t17-20грС- t воды 33-34грС снижая через каждые 3-4дня на 1грС. ( и за 1,5-2 месяца доводят до 18-20грС, можно и ниже).

Виды водных процедур:

- обтирание(полотенцем, губкоц или просто рукой смоченной водой).

- обливание (первое обливание темп воды 30грС и доводят постепенно до 15грС и ниже).- обтирание полотенцем (3-4мин)- душ ( сначала темп 30-35грС, продолжительность не более 1 мин, затем темп воды постепенно снижается, а время приёма душа увелич до 2мин)

3 Гигиенические основы ФВ в школе.

Физическое воспитание — одно из важнейших направлений деятельности школы. В процессе физического воспитания учащихся укрепляется их здоровье, развиваются их физические способности, расширяются функциональные возможности организма, формируются двигательные навыки, а также нравственные и волевые качества: патриотизм, смелость, решительность, упорство и целеустремленность.Основным организационно-методическим принципом осуществления физического воспитания является дифференцированное применение различных средств физической культуры в школе. учитываются возрастные и половые особенности, состояние здоровья, степень физического развития и уровень физической подготовленности школьников.Важное гигиеническое значение имеет постоянный медицинский контроль за процессом физического воспитания детей и подростков.Учащиеся общеобразовательных, средних специальных и высших учебных заведений(проходят раз в полгода), школ профессионально-технического обучения и других учебных заведений, занимающиеся по государственным программам физического воспитания, проходят медицинское обследование по установленной форме не реже одного раза в учебном году у врачей, обслуживающих указанные учебные заведения. На основании данных о состоянии здоровья и физическом развитии они распределяются для занятий физическими упражнениями по медицинским группам — основной, подготовительной, специальной.Организация физического воспитания школьников представляет систему следующих взаимосвязанных форм: уроки и факультативные занятия по физической культуре и спорту; физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; внеклассная спортивно-массовая работа в школе; внешкольная спортивно-массовая работа.