Развитие скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов 13-14 лет средствами кроссфит

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У НАЧИНАЮЩИХ БАСКЕТБОЛИСТОВ

1.1. Анализ литературных источников по данной проблеме        5

1.2. Направленность упражнений кроссфита на скоростно-силовые способности у начинающих баскетболистов 13-14 лет скоростко-силовую характеристику баскетболистов        10

ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ КРОССФИТА В РАЗВИТИИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У НАЧИНАЮЩИХ БАСКЕТБОЛИСТОВ 13-14 ЛЕТ

2.1. Организация исследования        16

2.2. Результаты исследования и их анализ        22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        27

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        30

ПРИЛОЖЕНИЕ        35

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Сегодня кроссфит является популярным направлением, и многие тренеры включают эту функциональную тренировку в свои учебные курсы. Кроссфит не обошел стороной и баскетбол. Ловкость, координация, скорость, взрывная сила и выносливость – все это необходимо баскетболисту, который старается вывести свою игру на самый высокий уровень.

Кроссфит - это универсальная тренировка, которая, благодаря своей универсальности, позволяет спортсменам одновременно развивать необходимые качества. Как известно, развитие силы позволяет одновременно совершенствовать и другие навыки: координацию, скорость, ловкость и силу. Поэтому силовые комплексы crossfit для баскетболистов очень распространены. Тренер баскетбольной команды сам определяет количество необходимых упражнений по кроссфиту и их направление.

Цель исследования – изучить особенности развития скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов 13-14 лет средствами кроссфит.

Объект исследования – учебно-тренировочные средства кроссфит, влияющие на процесс развития скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов 13-14 лет.

Предмет исследования – развитие скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов 13-14 лет средствами кроссфит.

Гипотеза исследования: Предполагается, что скоростно-силовые способности у начинающих баскетболистов 13-14 лет будет совершенствоваться более эффективно, если внедрить средства кроссфита.

Задачи исследования:

1. Проанализировать общие представления о скоростно-силовых качествах баскетболиста;

2. Рассмотреть средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей;

3. Изучить направленность упражнений кроссфита на общую физическую подготовку;

4. Разработать комплекс упражнений  кроссфит на развитие скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов 13-14 лет.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Тестирование

1. Методы математической статистики.
2. Педагогический эксперимент.

Практическая значимость исследования. Разработан и обоснован комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов 13-14 лет средствами кроссфит. Она показала свою высокую эффективность в плане повышения физической подготовленности юношей и улучшения функционального состояния основных систем их организма.

Структура работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, выводов, заключения и списка литературы.

В первой главе «Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей у начинающих баскетболистов» проведен анализ литературных источников по данной проблеме, изучены средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей и направленность упражнений кроссфита на скоростно-силовые способности у начинающих баскетболистов 13-14 лет скоростно-силовую характеристику баскетболистов.