Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата средствами оздоровительных видов фитнеса
Автор: MariaBelodedova • Май 28, 2019 • Дипломная работа • 9,979 Слов (40 Страниц) • 623 Просмотры
Содержание
Введение3
1 Особености характеристики опорно-двигательного апарата
1.1.Заболевания опорно – двигательного аппарата5
1.2.Влияние сколиоза
1.3 Физическая культура с заболеваниями опорно - двигательного аппарата
2 Методические основы оздоровительных видов фитнеса…………………………………………………………………
2.1 Оздоровительные виды фитнеса17
2.3. Методы увеличения гибкости подвижности суставов39
2.4. Стретчинг как средство реабилитации позвоночника42
3 Практическая часть
Педогогический проект .............................
Заключение
Список использованных источников
Введение
Укрепление и сохранение здоровья студентов является одной из важнейших проблем нашего времени. В частности, проблема коррекции отклонений и профилактики в состоянии здоровья приобрела в настоящее время особую актуальность. Это определено, прежде всего, наличием большого числа учащихся с различными отклонениями в состоянии здоровья.
Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, а это ведет за собой нарушения координации движений, осанки, плоскостопие, задержку развития быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и так далее. Дефекты осанки приводят к ухудшению работы органов и систем организма, особенно это сказывается на функциях костно–мышечного аппарата, сердечно–сосудистой системы, дыхательного аппарата[4].
Нарушение осанки не является заболеванием – это изменение функционального состояния опорно – двигательного и мышечно–связочного аппаратов, которое (при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях) не прогрессирует и является обратимым процессом.
Постепенно нарушение осанки приводит к снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что отрицательно воздействует на деятельность основных систем организма: центральной нервной, сердечно–сосудистой и дыхательной; сопутствует возникновению многих хронических заболеваний вследствие проявления дисбаланса в состоянии мышц и связочного аппарата студента и общей функциональной слабости.
В связи с этим необходима комплексная коррекция. Одним из эффективных средств профилактики заболеваний опорно - двигательного аппарата являются такие виды оздоровительного фитнеса как: пилатес, программа здоровая спина, фитнес Флекс. Фитнес - это общая физическая подготовка человека, включающая оздоровительную методику занятий физическими упражнениями[2].
Объект: занятия оздоровительным фитнесом .
Предмет: основы методики оздоровительных занятий фитнесом, направленных на профилактику заболеваний опорно - двигательного . аппарата .
Цель выпускной квалификационной работы: разработать программу по профилактике заболеваний опорно - двигательного аппарата средствами оздоровительных видов фитнеса .
Задачи:
1. Изучить общую характеристику заболеваний опорно - двигательного аппарата.
2. Выявить методичесаие основы оздоровительных программ фитнеса.
3. Разработать программу профилактики заболеваний опорно - двигательного аппарата.
Методы исследования: в качестве методов исследования применялись анализ ,анкетирование и обобщение данных специальной литературы.
Особености характеристики опорно-двигательного апарата
1.1.Заболевания опорно – двигательного аппарата
Большие интеллектуальные нагрузки студентов вузов, резкие изменения привычного образа жизни, формирование межличностных
...