Особенности реализации принципа цикличности в подготовке спортсменов в лыжных гонках

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Российский государственный профессионально-педагогический университет»

Институт гуманитарного и социально-экономического образования

Кафедра теории и методики физической культуры

Курсовая работа

по дисциплине: «Теория и методика физической культуры»

на тему:

ОСОБЕННОСТИ  РЕАЛИЗАЦИИ ПРИНЦИПА ЦИКЛИЧНОСТИ В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ

Исполнитель:

студент гр. ФС-201                                                                    Михайлов Н.К.

Руководитель:

К.б.н., доцент                                                                              Терешкин А.Ф

Екатеринбург, 2018

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        2

ГЛАВА 1.  ОБЩАЯ  ХАРАКТЕРИСТИКА ПРИНЦИПОВ ПОДГОТОВКИ        5

1.1. Особенности  построения спортивной тренировки        6

1.2. Специфические принципы спортивной подготовки        9

1.3. Характеристика принципа цикличности        13

ГЛАВА 2. ОБЩИЕ ОСНОВЫ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ        15

2.1. Этапы спортивной подготовки лыжника        15

2.2. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте        19

2.3. Реализация принципа цикличности в подготовке спортсменов в лыжных гонках        41

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        44

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        46

ВВЕДЕНИЕ

        Актуальность исследования. Тема данной курсовой работы актуальна тем, что принцип цикличностив подготовке спортсменов это один из самых основных факторов в лыжных гонках.

        Лыжные гонки являются одним из самых популярных видов спорта. Чтобы достичь больших результатов в гонках на лыжах, нужна многолетняя систематическая тренировка. Однако все чаще и чаще молодые лыжники добиваются поставленных целей и задач, а также высоких результатов в более короткие сроки, нежели это было 12-15 лет назад.

 На современном этапе к физической подготовке лыжника-гонщика предъявляются очень большие требования. Чтобы успешно преодолеть дистанцию на высокой скорости, спортсмен-лыжник должен быть хорошо физически подготовлен, а это значит, быть сильным, выносливым, морально и циклически подготовленным, обладать хорошей техникой передвижения.

Однако стоит учитывать,  развивать эти качества следует лишь до определенного оптимального уровня, превышение которого может привести к обратному эффекту - снижению результатов в лыжных гонках.

        Принцип цикличности спортивной подготовки - один из основных принципов, реализация которого в процессе многолетней тренировки обеспечивает процесс высоких результатов в лыжных гонках. Под цикличностью следует понимать относительно законченный кругооборот одного или нескольких занятий, этапов и периодов подготовки за определенные промежутки времени.

Также в настоящее время одним из ведущих положений современной методики тренировки спортсменов высокой квалификации является необходимость увеличения доли скоростной работы в общем объеме нагрузки (бег на средние дистанции, плавание, лыжные гонки и др. виды). Выполнение этого требования, в целях повышения уровня развития специальной выносливости связано с поисками тех средств и методов тренировки, которые позволяли бы лыжнику освоить большой объем скоростных нагрузок уже в подготовительном периоде. Последнее вызывает необходимость пересмотра существующих до сих пор взглядов на действенность использования тех или иных средств, методов и этапов в развитии выносливости в течение круглогодичного тренировочного процесса.