Орнынан ұзындыққа секірудің рекордтары және тарихы

1) Орнынан ұзындыққа секірудің рекордтары және тарихы (Әлемдік, Олимпиадалық, ТМД және Қазақстандық. Сіздің жеке рекордыңыз қандай?).

Ұзындыққа секіру жаттығуы адамның мінезіне және қозғалысына байланысты. Ұзындыққа секіру бірінші олимпиядалық ойындар бағдарламасына ежелгі грецияда кіргізілген. Гректер қолдарына (гантель) батпандары алып ұзындыққа секірген. Бізде XIX ғасырдың аяғына ұзындыққа секіруден жарыстар өте жиі өткізіледі. Жеңіл атлетикалық жарыс бағдарламасына ұзындыққа секіру 1860 жылы Англияда Оксфорд университетінде бірінші рет кірді. Бұл жарыстың жеңімпазы ағылшын Пауәл болды, оның көрсеткен нәтижесі - 5,28 см. Осы жарыс түрінен 1860 жылдан бастап жеңіл атлетикада секірудің нәтижелері тіркеле басталды. 1868 жылы ағылшын A.Тосуэлл жарыста секірудің сол уақытта сәйкес рекордтық нәтиже корсетті - 6,40 см. Ал 1874 жылы бірінші ирландтық спортшысы Д. Лейн ұзындыққа секіруден нәтиже көрсетті, оның нәтижесі -7,05 см. Ұзындыққа секіруден XX ғасырдың басында американдық М.Принстейн дүние жүзінде рекорд жасады, оның  нәтижесі -7,50 см…1901 жылы ирландық атлет П. О. коннор рекордты 7,61 см. дейін жеткізді. Осы рекордты 20 жылдың ішінде ішкім жақсарталмады.Ал 1935 жылы тағы да американдық Д.Оуэнс рекордты 8,13 см-ге жеткізді. Осы рекорд 1960 жылға дейін шыдап тұрды. Екі көрнекті спортшылардың американдық Р. Бостон және ССРО-ның И. тер – Ованесян бақталас нәтижеснде 1960 жылы әлемдік рекорд 8,21 жеткізді. Бұдан былай дүнижүзілік рекорд осы спортшылардың арқасында 8,35 см нәтижесінде көрсетті. Ал 1968 жылы фантастикалы таңғаларлық рекорд жасаған тағы да американдық Р. Бимон болды, оның нәтижесі -8,90 см.

2)Секіру дағдысын жетілдіруге бағытталған 6-8 жаттығудан тұратын кешен және табанды, тобықты жаттықтыратын 5 жаттығудан тұратын кешен құрастырыңыз.

1)Сәл отырып, дененің салмағын өкшеге түсіріңіз. Екі тізені екі жаққа бағыттап секіріңіз. Секірген кезде қолыңызды аяққа тигізіңіз.

2) Сәл еңкейіп, отырғандай болыңыз. Секіріп, қол мен аяқты жан жаққа қарай ашыңыз.

3) Екі аяқты бірге ұстап, оң, сол жақтарымен 4-5 мжерге секіру.

4) жүгіріп келіп 1м. ұзындыққа секіру.

5) биіктігі 20 см, заттың үстіне қос аяқтап секіріп шығу.

6) өз бетімен секіртпемен секіру.

3)Үй жағдайында немесе спорт алаңында дене қыздыру жаттығуларынан кейін орнынан ұзындыққа секіру фазаларын үйрену.

1. Бастапқы позицияны қабылдау маңызды кезең болып табылады, өйткені ол сізге барлық күштеріңізді жинауға мүмкіндік береді. Мұндағы бастапқы кезең - бұл бастау сызығы.