Методика силовой подготовки юношей – пауэрлифтеров на этапе начальной подготовки
Автор: Annytik2009 • Январь 30, 2023 • Дипломная работа • 8,276 Слов (34 Страниц) • 193 Просмотры
Министерство просвещения РФ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Ярославский государственный педагогический университет
им. К.Д. Ушинского»
кафедра спортивных дисциплин
Направление 44.03.01 Педагогическое образование
Профиль «Физкультурное образование»
Квалификация (степень) выпускника: бакалавр
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
на тему «Методика силовой подготовки юношей – пауэрлифтеров на этапе начальной подготовки»
Работа выполнена студентом
5 курса заочного отделения
Киселевым Сергеем Сергеевичем
Научный руководитель:
к.б.н., доцент П.В. Михайлов
Ярославль, 2020 г.
Оглавление
Введение………………………………………………………………………… | 3 |
Глава 1. Техническая подготовка в пауэрлифтинге……………………… | 5 |
| 5 |
1.2. Силовые способности в пауэрлифтинге…………………………………... | 11 |
1.3. Анализ методик и технических приемов тренировок в пауэрлифтинге… | 15 |
Глава 2. Организация, материал и методы исследования………………. | 27 |
2.1. Методы исследования……………………………………………………… | 27 |
2.2. Организация исследования……………………………………………….... | 29 |
2.3.Методика силовой подготовки юношей 14-15 лет, занимающихся пауэрлифтингом…………………………………………………………………. | 30 |
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение……………………… | 33 |
Заключение……………………………………………………………………… | 35 |
Список литературы……………………………………………………………. | 36 |
Введение
Пауэрлифтинг - силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
На первый взгляд может показаться, что пауэрлифтинг не требует особых технических навыков. Соревновательные движения выглядят простыми, и казалось бы, при наличии определенной физической силы можно показывать значительные результаты. Однако, как и в любом другом виде спорта, в пауэрлифтинге имеется множество нюансов и факторов, не считаясь с которыми невозможно говорить о каких-либо результатах.
Одной из проблем подготовки спортсменов в пауэрлифтинге является обучение технике соревновательных упражнений. Как отмечает ряд авторов (Б.Шейко и Ф.Хетфильд) особое затруднение у тренеров вызывает индивидуализация техники соревновательных упражнений, при этом слабо учитываются анатомические и физиологические особенности пауэрлифтеров. Все это сдерживает прогресс занимающихся. Возникает противоречие между необходимостью индивидуализации техники выполнения соревновательных упражнений пауэрлифтеров на этапе базовой подготовки и недостаточной её разработанностью в теории и на практике.
Объект исследования: тренировочный процесс юношей,занимающихся пауэрлифтингом в группе начальной подготовки
Предмет исследования: силовая подготовка юношей14-15лет,занимающихся пауэрлифтингом.
Цель: апробацияэкспериментальной тренировочной программы начальной подготовки юношей – пауэрлифтеров 14-15 лет.
Задачи исследования:
- Охарактеризовать анатомо-физиологические особенности юношей 14-15 лет и их готовность к тренировкам по развитию силовых качеств.
- Проанализировать тренировочные программы юных пауэрлифтеров,применяемыена этапе начальной подготовки.
- Определить тренировочный эффект у юношей 14-15 лет от сочетанияв силовой подготовке двух методических приемов «пирамида» и «форсированные повторения».
Методы исследования: анализ научно-методической литературы;тестирование;педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Гипотеза исследования: предполагается,что использование втренировочном процессе юношей 14-15 лет, занимающихся пауэрлифтингом, сочетания методических приемов «пирамида» и «форсированные повторения», положительно отразиться на уровне развития максимальной силы в соревновательных упражнениях.
...