Гигиенические основы закаливания

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ИРКУТСКИЙ БАЗОВЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Реферат

По дисциплине физическая культура на тему:

«Гигиенические основы закаливания»

РУКОВОДИТЕЛЬ:

Мутина А.В.

ИСПОЛНИТЕЛЬ:

Агеева Е.Р.группа 03-3СД

г.Иркутск

Содержание:

Введение

Методы медикаментозной и немедикаментозной коррекции у лиц с бронхиальной астмой

Объект и методы исследования

Методика лечебной гимнастики при бронхиальной астме

Изменение показателей внешнего дыхания после лечебной гимнастики у больных бронхиальной астмой

Заключение

Список литературы

Введение

Гигиена - это область медицины, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека. Основные задачи гигиены - поиск оптимальных условий жизни, способных повысить работоспособность человека, повысить сопротивляемость его организма вредному воздействию внешней среды.

Окружающая среда человека находится в постоянном движении и изменении. И не все его эффекты полезны для нашего организма. Поэтому наш организм постоянно находится в процессе адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды, реагируя на малейшие ее колебания. Границы приспособительных реакций у людей разные. Например, один человек заболевает даже после небольшого похолодания, другой ходит в легкой куртке до заморозков, а зимой купается в ледяной воде. Один может работать в поле весь летний день, несмотря на жаркую погоду, у другого после 2-3 часов пребывания на солнце кожа покрывается ожогами.

Спортсмен, преодолев марафонскую дистанцию - 42 км 195 м - может идти вечером танцевать, нетренированный человек после небольшой физической работы чувствует себя больным и разбитым.

Гигиена

Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Многие из этих правил человек усваивает с детства: одеваться по погоде, чистить зубы, мыть руки перед едой и т. д. Другие правила и нормы личной гигиены, такие как распорядок дня, рациональное чередование работы и отдыха, кожа и тело. уход, нормальный сон, питание, требования к одежде и обуви и т. д. он усваивает в процессе тренировок и обучения на протяжении всей своей жизни.... И чем раньше он усваивает эти полезные знания, чем настойчивее им следует, тем совершеннее его развитие, жизнь становится насыщеннее и интереснее, творческая деятельность - продолжительнее и интенсивнее.

Распорядок, или его строгая процедура, обеспечивает постоянную времени вставать и утром гигиенические упражнения, водные процедуры и завтрак, оставив для работы или учебы, перерыв на обед и возвращение домой, есть и отдыха, спортивные и домашние задания,