Волейбол

Содержание

Время в мин.

            Организационно-методические указания

   Подготовительная часть

12

1. Организация учащихся.

4

Построение,  рапорт  дежурного,      приветствие. Проверка  по  классному журналу.

Постановка целей и задач четвертой  четверти и урока. Ознакомление с мерами безопасности при игре в волейбол и основами правил соревнований.

2. Строевые приемы на месте и в движении.

1

Следить за четкостью выполнения команд.

3. Освоение общеразвивающих упражнений для разминки волейболиста.

7

Выполнить в движении и на месте, для мышц рук и плечевого пояса, туловища и ног с разной интенсивностью.

Специальные упражнения для разминки волейболиста.

Особое  внимание  обратить на разминку пальцев и кистей рук.

Основная часть

31

1. Действия без мяча.

 3

Выполняются имитационные приемы в передаче и нападении.

Обратить внимание на стойку волейболиста и положение рук.

2. Передача и прием мяча на месте.

  5 мин

Следить за правильной постановкой кистей рук.

3. Разучивание приема мяча сверху двумя руками.

- поточная передача в парах на расстоянии 2 м.

- в парах на расстоянии 3 м друг от друга игроки передают мяч, продвигаясь приставными шагами в одну сторону.

  5 мин

  3 мин

3-4 раза

Сопровождать мяч кистями. Следить за траекторией мяча.

Стараться дольше удержать мяч.

4. Учебно-тренировочная игра.

10

Совершенствуют индивидуальные и групповые технические и тактические действия в двусторонней игре по упрощенным правилам.

5. Развитие и совершенствование скоростносиловых способностей:

- ходьба и бег с ускорением и прыжками в полуприседе с различными передвижениями;

- акробатические упражнения;

- челночный бег 3X10.

8

С различной интенсивностью выполняют прыжки, левым,   правым   боком, спиной вперед, падение с мячом и приземление, падение назад в группировке. Выполняют поточно  по 5 человек.                

Заключительная часть

2

1. Восстановительные упражнения.

1

Выполняют в глубоком дыхании и с большой амплитудой.

2. Подведение итогов урока.

1

Краткое подведение итогов урока. Замечание по имевшим место недостаткам.

Домашнее задание: