Обучение нападающему удару в волейболе
Автор: Yawar • Март 20, 2019 • Практическая работа • 381 Слов (2 Страниц) • 699 Просмотры
ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
Имя проводящего: Демиденок Владислав Витальевич
ТЕМА: Обучение нападающему удару в волейболе
КОНТИНГЕНТ: Смешанный
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ, ИНВЕНТАРЬ: КГПУ, Ады Лебедевой 89, спортивный зал
ЗАДАЧИ УРОКА:
1.Обучение нападающему удару в волейболе
2. Совершенствование нападающего удара в волейболе
3.Развитие физических качеств: ловкость, быстрота, координация
Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть 15 мин | ||
Организованный вход в спортзал Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. ОРУ в шаге 1) на носках, руки вверх; 2) на пятках, руки в стороны; 3) на внешней стороне стопы, руки к плечам 4) на внутренней стороне стопы, руки на пояс 5) в полу-приседе, руки на поясе; 6) в приседе, руки на коленях; ОРУ в беге 1) бег 1 кр. 2) бег с выносом прямых ног вперёд 3) бег с выносом прямых ног назад 4) бег спиной вперёд; 5) бег с высоким подниманием бедра спиной вперед 6) бег со сгибанием голени спиной вперед 7) подскоки вверх на каждый шаг 8) самостоятельные упражнения для восстановления дыхания ОРУ на месте 1) круговые движения головой вправо, влево 2) круговые движения руками вперед, назад 3) наклоны вперед, назад, влево, вправо 4) круговые движения тазом вправо, влево 5)самостоятельная разминка кистей и голеностопного сустава Деление на пары, построение в шеренгу зеркально друг к другу: 1) Бросок мяча правой, левой рукой 2) Бросок мяча двумя руками из-за головы 3) бросок мяча с отскоком от пола правой левой 4) ударное движение в партнера(в грудь) 5) ударное движение в колени партнеру, | 1 мин 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 1 кр 0,5 кр 0,5 кр 1 кр 0,5 кр 0,5 кр 0,5 кр 1 кр 1-8x2 1-8x4 1-4х4 1-8х4 Самостоятельно 5+5 раз 5 раз 5+5 раз 5 раз 5 раз | Обратить внимание: на осанку Не сгибаться в тазобедренном суставе Выдерживать дистанцию Самоконтроль учащихся за дыханием Обратить внимание на ТБ при выполнении работы с мячом |
Основная часть 30 мин | ||
1) 3 шага 2) выпрыгивания на месте 3) выпрыгивание на месте с подставным и стопорящим шагами 4) имитация полного движения без мяча 5) нападающий удар с подставного шага с подброса мяча партнером 6) нападающий удар с 3 шагов с подброса мяча партнером 7)классический нападающий удар после верхней передачи мяча
| 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз | Обучение каждому из 3 шагов, правильность их выполнения Обратить внимание на замах рук Обратить внимание на правильность выполнения 3го шага и замаха руками при прыжке Наблюдение за цельным движением нападающего удара, состоящим из 4 фаз Обратить внимание на третий шаг , прыжок и удар Проследить за техникой выполнения всех фаз нападающего удара Обратить внимание на технику цельного упражнения |
...