Салауатты өмір салты

Салауатты өмір салты (СӨС) — бұл ең әуелі денсаулықты сақтауға және нығайтуға бағытталған сауықтыру жолындағы белсенді іс-әрекет. Өмір Адамның өмір салты өздігінен қалыптаспайды, ал салауатты өмір салты өмір сүру барысында мақсатты түрде қалыптасады. Қазіргі мәліметтер бойынша денсаулық 53-55%- ға салауатты өмір салтына тәуелді болады екен. Бұдан салауатты өмір салтын ұстанудың қаншалықты маңызды екендігі айқын.

 Организмді шынықтыру 

Әр түрлі аурулардың алдын алу үшін организмді үнемі шынықтыру қажет. Шынығудың арқасында организм қоршаған ортадағы температураның күрт өзгеруіне бейімделеді және организмнің жұқпаларға қарсылығын жоғарлатады. Шынықтыру емшараларын таңдау кезінде адамның жасы, денсаулығы , шынығуға бейімделу дәрежесі және т.б. жеке ерекшеліктерін ескеру қажет.

Дұрыс толыққанды тамақтануы        

Денсаулықты сақтауда уақытымен және дұрыс тамақтанудың маңызы зор. Жүріп бара жатып, кітап оқып отырып, теледидар алдында тамақтануға болмайды. Майлы, тұзды, тәтті тағамдарды қабылдауды шектеген жөн, тамақты аса көп жеуге, ұйықтар алдында тамақтануға болмайды. Тағам әр түрлі сапалы, экологиялық таза болуы тиіс. Төрт мезгіл тамақтануды сақтай отырып, белгілі бір сағатта ас қабылдаған дұрыс.

Адамның физикалық қасиеттері Адамды сипаттайтын басты қасиеттер - бұл жылдамдық, күш, ептілік, икемділік, сонымен қатар төзімділік.Осы қасиеттердің жақсаруы денсаулыққа әкеледі.  Оларды толығырақ қарастырайық.  Біріншісі - күш.  Адамға сенімділік сезімі болу үшін не қажет?  Іргетасы.  Бұл негіз - физикалық артықшылық.  Күшті адамдар қорқынышты әлсіз адамдарға қарағанда аз сезінеді, көбінесе олар жеке мүдделерін қорғайды.  Оларды көбірек құрметтейді.  Бұдан біз өзімізге сенімді және рухы мықты болу үшін физикалық тұрғыда даму қажет деген қорытындыға келуге болады.  Осының арқасында сіз тез жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз.  Физикалық жазықтықта күш күш қабілеттерінің жиынтығы арқылы көрінеді, соның арқасында адамның басқа объектілерге әсер ету шарасы анықталады