Экзамены без стресса и выгорания

  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №6» города Вязники

    Индивидуальный проект

  Тема: “Экзамены без стресса и выгорания”

Предмет: обществознание

                                                          Выполнила:                                                                                                    

                                                              Стакина Анастасия, ученица  11 «А» класса

   Руководитель:

                                            Лоскутова Ольга Александровна,

                              учитель обществознания

                                 Оценка: ____________________

                                                          Члены комиссии:  _______________________

                                                                                         _______________________

                                                                                         _______________________

                                              Вязники, март 2022

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ...............................................................................................................3-4
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1.1 Что такое стресс? Его влияние на организм человека……….………...……5-7

1.2 Причины появления стресса в условиях подготовки к экзаменам…………7-8

1.3 Переутомление и эмоциональное выгорание - неотъемлемые спутники напряжённой работы………………………………………………………..……9-10

1.4 Работают ли привычные методы борьбы со стрессом и выгоранием?.....10-11

ГЛАВА II. HELP BOOK

2.1 Введение в продукт…………………………………………………...….…12-13

2.2 Содержание ………………………………………………………...……….13-14

2.3 Дизайн оформления ……………………………………………………..….14-16

2.4 Собственный опыт использования продукта……………………………...16-17

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………….………………………….…18

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………..19

ПРИЛОЖЕНИЕ А …………………………………...……………………………..20

ПРИЛОЖЕНИЕ Б …………………...……………………………………………...21

ПРИЛОЖЕНИЕ В …………………………………………………………….……22

ВВЕДЕНИЕ

Экзамены - ключевое испытание на пути выпускника, завершающее его школьную жизнь. Каждому из нас хочется набрать наивысшие баллы и поступить в вуз мечты. Однако зачастую желания расходятся с действительностью.

Пессимистичные мысли преследуют постоянно: я не сдам, останусь в родном маленьком городе, не смогу поступить на выбранную мной профессию и буду учиться на той, по которой нет никакого желания работать. Нет сил, настроения, охватывает апатия, начинает развиваться депрессия. Согласно статистике Единой межведомственной информационно-статистической системы, всего на время экзаменов приходится 20% детских самоубийств. Подростки не справляются с давлением со стороны родителей, учебной нагрузкой и сводят счеты с жизнью. При этом взрослым редко удается отследить перемену в настроении ребенка, который уже готов решиться на страшный шаг.

Цель проекта –  снижение уровня стресса и предупреждение выгорания при подготовке выпускников к экзаменам.

 Задачи проекта:

1. Анализировать психологическое состояние выпускников 9 и 11 классов;
2. Изучить природу стресса и его влияние на организм человека;
3.  Собрать информацию по методам борьбы со стрессом;
4. Отобрать самые эффективные способы борьбы со стрессом;
5. Разработать содержание для хелпбука;
6. Выбрать оптимальное оформление для хелпбука;
7. Протестировать продукт проекта на личном опыте.

Объект исследования: психологический портрет выпускников.

Предметы исследования:

- уровень стресса;

- стадии выгорания;

- стрессоустойчивость к экзаменам;

- психологический самоконтроль.

Используемые методы исследования: теоретический, экспериментально-теоретический, эмпирический, психологический.

Период исследования: 2021 - 2022 год.

                          I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ