Эффективность применения кругового метода в занятиях оздоровительной физической культорой студентов факультета организации здорового о

УДК 796

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ КРУГОВОГО МЕТОДА В ЗАНЯТИЯХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ОРГАНИЗАЦИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Т.В. Олешкевич, 4 курс

Научный руководитель - И.Н. Григорович, кандидат педагогических  наук, доцент

Полесский государственный универсистет

Актуальность: в последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий.  Одной из таких организационно-методических форм является круговая тренировка, получившая широкое распространение и признание как у нас в стране, так и за рубежом. Исследования, подтверждающие эффективность ее применения в учебном процессе, направленность ее обучающих и тренирующих воздействий, остаются актуальными и сегодня. Поэтому большое значение имеет совершенствование форм проведения учебных занятий  с использованием различных средств и методов [1, 2].

Задачи исследования:

1. Выявить особенности физической подготовленности студентов факультета организации здорового образа жизни (ФОЗОЖ) до и после занятий с применением метода круговой тренировки.

 2. Оценить эффективность  применения методики круговой тренировки в занятиях оздоровительной физической культурой студентов ФОЗОЖ.

            Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Педагогическое тестирование.
2. Педагогический эксперимент.
3. Методы математической статистики.

Результаты исследования:

        В начале эксперимента было проведено предварительное педагогическое тестирование для определения исходного уровня физической подготовленности студентов ФОЗОЖ в количестве 10-ти человек. Были использованы 8 педагогических тестов: бег 30 м, прыжок в длину с места, перепрыгивание через гимнастическую скамью за 20 с, поднимание и опускание прямых ног за 60 с, удержание туловища, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, становая и кистевая динамометрия [3].

        Педагогическое тестирование студентов показало, что уровень их физической подготовленности достаточный. По показаниям тестов можно судить о высоком уровне развития скоростно-силовых и силовых способностей у юношей. У девушек эти показатели значительно ниже.        

        В данном эксперименте в качестве организационной формы проведения занятий выступал круговой метод. Круговой метод (тренировка) – это организационно-методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм – силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы. Основной принцип круговой тренировки заключается в том, что она не сводится к какому-либо частному методу, а является организационно-методической формой, включающей в себя ряд частных методов использования физических упражнений. В комплексе, направленном на всестороннее физическое развитие, обычно используется не более 10–12 упражнений, в комплексе со специальной направленностью – не более 6–8. Нецелесообразно в каждой круговой тренировке предлагать совершенно новые комплексы упражнений, поскольку значительное время будет уходить на их освоение и существенно снизится эффективность воздействия этих упражнений на организм. Освоение упражнений и порядок прохождения станций происходит через одно-два занятия и дальше тренировки проходят на хорошем уровне [1].

Круговая тренировка со  специальной направленностью проводилась на 8 занятиях два раза в неделю. Были разработаны 4 варианта круговой тренировки, каждая включала в себя 6 станций. Круговая тренировка проводилась по методу поточно-интервального и интенсивно-интервального упражнения, которые применяются для развития максимальной и взрывной силы, скоростной и силовой выносливости, скоростно-силовых качеств. При поточно-интервальном методе упражнения выполнялись по 40 секунд на каждой станции, время отдыха составило 15 секунд. При интенсивно-интервальном методе время работы на станциях сокращалось до 30 секунд, но увеличивалась интенсивность выполнения упражнений на каждой станции. Интервал отдыха не изменялся [4].