Жарыс жағдайында спортшының психикалық хал-жағдайын алдын-ала реттеуге жағдай жасау

Тақырыбы: Жарыс жағдайында спортшының  психикалық хал-жағдайын   алдын-ала реттеуге жағдай жасау (эссе)

Орындаған: Оразбаев Нурлан Кошербаевич, дене шынықтыру және спорт, қазақша, 1- курс

Тексерген: Казахбаева Гульнур Искакбековна, аға оқытушы

Көбінесе жаттығу іс-әрекетінде спортшы үш фактордың үйлесімінде пайда болатын шамадан тыс психикалық стрессті сезінеді: жоғары физикалық белсенділік, жауапкершілік жүктемелері және өз жағдайын нашар басқару, бұл қызметтің тиімділігін төмендетеді.

Физикалық, техникалық және тактикалық дайындығымен бірдей спортшылар қатысатын жарыстарда өзін-өзі бақылау мен өзін-өзі реттеудің үлкен мүмкіндіктері бар адам жеңеді.

Мамандар "психикалық жағдайды" олармен бірге жүретін іс-әрекетке байланысты жіктеуді ұсынады.

Жарыс алдында көрінетін дисармониялар:

* бастапқы қызба (жүйке-психикалық сфераның қозуының жоғарылауы),

* бастапқы апатия(нейропсихикалық саланы тежеу процестерінің басым болуы),

* бастапқы өзін-өзі сенімділік (жоғары сенімділік салдарынан алдағы күреске дайындықтың төмендеуі),

* бастапқы жинақталмаушылық (өзін мақсатты түрде басқара алмау),

* белгілер мен талисмандар (өздері үшін тірек нүктелерін таппай, оларды сыртқы әлемде, атап айтқанда талисмандарда табуға тырысады),

* стресстік спорттық иммун тапшылығы(физикалық және психикалық деңгейде жоғары спорттық дайындық шыңына әртүрлі жағымсыз әсерлерге сезімтал).

Жарыс кезінде туындайтын дисармониялар:

* фобия(негізделген және негізсіз қорқыныш),

* көшбасшылық ауыртпалығы (көшбасшылықты жоғалту қорқынышы),

* бәсекелестік шатасу (қорқыныш, алаңдаушылық, күтпеген жағдайдағы қорқыныш),

* мерзімінен бұрын бәсекеге қабілетті седация (белсенділіктің мерзімінен бұрын төмендеуі),

* өзін-өзі жетілдіру синдромы (мұнда жұмылдыру теріс эмоциялар, атап айтқанда, өткір қорқыныш сезімі арқылы жүзеге асырылады),

* мотор дисармониясы (белгілі бір физикалық әрекетті сапалы орындау қабілетінің жоғалуы).

Жарыстардан кейін дамитын дисгармониялар:

* депрессиялық, гипохондриялық, истерикалық, невротикалық синдромдар (эмоционалды-еріктік сфераның, мінез – құлықтың, сондай-ақ психикалық процестер белсенділігінің айқын бұзылулары бар психопатологиялық синдромдар-ойлау, есте сақтау, зейін),

* ремобилизациялық дисгармониялар (жоғары жұмылдырудан әдеттегі, үйреншікті жүктемелерге өту ережесін сақтамау).

Жарыс уақытына байланысты емес дисармониялар:

* спорттық ауру (шамадан тыс жүктеме жағдайы),

* жұлдызды ауру (басқаларға менмен қарау,

* ескертулерге, тіпті сынға төзбеу, өзін ұжымның басқа мүшелеріне жеткізу).

Сезімдер-денеге тікелей әсер ететін сыртқы әлемнің объектілері мен құбылыстарының жеке қасиеттерін бейнелеудің психикалық процестері, сондай-ақ белгілі бір ынталандырғыштардың тиісті сезім мүшелеріне, яғни анализаторлардың рецепторлық аппараттарына тікелей әсер етуі нәтижесінде пайда болатын дененің ішкі күйлері.

Спорттық жекпе-жектерде (SBE) және кикбоксингте, атап айтқанда, негізгі рөлді бірқатар рецепторларды қамтитын бұлшықет-мотор анализаторының қызметі нәтижесінде пайда болатын бұлшықет-мотор (кинестетикалық) сезімдер ойнайды.

* Тітіркену кезінде бұлшықет және сіңір рецепторлары қозғалыс кезінде бұлшықет тонусын береді.

* Тітіркенген кезде бірлескен рецепторлар қозғалыс бағытын, пішінін және ұзақтығын береді.

* Жоғары дәрежелі спортшылар жүйелі жаттығулар мен жарыстар нәтижесінде бұлшықет-қимыл анализаторының сезімталдығы мен модальділігін (селективтілігін) едәуір арттырады, бұл оларға мотор, вестибулярлық, тактильді және басқа да сезімдерді ажыратуға мүмкіндік береді.

Ұзақ мерзімді іс-шаралар барысында жауынгер нәзік соққы сезімін, қашықтық сезімін, жаудың шабуыл сезімін дамытады. Ауаның жылу ағындарының немесе жылу өрісінің өзгеруін сезетін дененің бүкіл терісінің сезімталдығы біртіндеп дамиды. Қытайлық ушуда мұндай қабілеттердің дамуы мақсатты түрде тай чи туйшоуда жүзеге асырылады - визуалды анализаторды біртіндеп өшіре отырып, қолдарымен итеру. Жаттығу кезінде тактильді сезімталдық дененің энергетикалық сезімталдығына айналады деп саналады, оның анализаторлары биологиялық белсенді нүктелер немесе акупунктура нүктелері болып табылады.