Чим корисна гра у волейбол?

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

Національний технічний університет

«Харківський політехнічний інститут»

Кафедра «Фізичне виховання»

Реферат з дисципліни «Фізичне виховання»

Тема: «Чим корисна гра у волейбол?»

       Виконала студентка групи ХТ-221б

                 Юрковська Софія Євгенівна

       Перевірив викладач

       Натарова Вікторія Вікторівна         

Харків 2023

ЗМІСТ

ВСТУП......................................................................................................3

1. Основні переваги гри в волейбол...........................................................4
2. Фізичні переваги гри  волейбол..............................................................5
3. Психічні та емоційні переваги волейболу................................................................................................11

ВИСНОВКИ............................................................................................17

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ..............................................18

ВСТУП

Гра у волейбол – це не тільки ефективний засіб фізичного виховання, а й засіб активного та корисного відпочинку. Ця динамічна гра розвиває в людини такі якості, як швидкість, влучність, витривалість, спритність, сила. Поряд з фізичними якостями волейбол, із огляду на специфіку, сприяє вихованню моральних якостей, насамперед: товариськості, мужності, швидкості, спритності. Змагання з волейболу вимагають від спортсменів прояву сміливості, рішучості, витримки, вміння долати труднощі, а чітке дотримання правил гри сприяє вихованню організованості та дисципліни. Заняття волейболом позитивно впливають на організм людини. Дії спортсмена пов’язані з емоційним збудженням, відповідними реакціями організму. Все це зміцнює руховий апарат людини, удосконалює процес обміну речовин, кровообігу, дихання. Характерна для волейболу швидка зміна ігрових ситуацій сприяє різнобічному розвитку функцій зорового, тактильного, рухового, вестибулярного й слухового аналізаторів. Також, різнобічно розвиваються сконцентрованість, розподіл, швидкість переключення та стійкість уваги, її обсяг.

ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ ГРИ В ВОЛЕЙБОЛ

Фізичні переваги:

1. Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи.
2. Покращує м'язову систему.
3. Покращує здоров'я суглобів.
4. Втрата ваги.
5. Покращує координацію рук і очей.
6. Покращує рефлекси та час реакції.
7. Розвиває спритність, швидкість, координацію, витривалість і гнучкість.
8. Збільшує метаболізм.
9. Покращує аеробну здатність.
10.  Підвищує рівень енергії.

Емоційні переваги:

1. Покращує навички міжособистісного спілкування та розвиває командну роботу.
2. Соціальна взаємодія та покращене відчуття щастя та приналежності.
3. Зменшує стрес і занепокоєння.
4. Покращує настрій.
5. Розвиває самооцінку та підвищує впевненість.
6. Спортивна майстерність.
7. Лідерство.
8. Покращення сну і бадьорість.
9. Проявіть ініціативу.
10. Мотивація та прагнення до успіху.
11. Лікування та реабілітація.

2. ФІЗИЧНІ ПЕРЕВАГИ ГРИ  ВОЛЕЙБОЛ

№1. ПОКРАЩЕННЯ СЕРЦЕВО-СУДИННОГО ЗДОРОВ'Я

Волейбол вважається відмінним видом серцево-судинних вправ. Оскільки волейбол включає в себе інтеграцію оптимальної фізичної активності в поєднанні з різними рухами, такими як біг, стрибки, удари та присідання, він може мати глибокий позитивний вплив на здоров’я серцево-судинної та дихальної систем. Гра у волейбол ─ це чудовий спосіб підвищити частоту серцевих скорочень, тим самим допомагаючи організму циркулювати більше крові, кисню та поживних речовин по всій системі.