Психофизическая регуляция

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение……………………….……………………………......…................……3

1. ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ.............................................................4

2. МЕТОДЫ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ РЕГУЛЯЦИИ..........................................5

Заключение……………………………………...………….……………….….....7

Литература..…………………………………..…………………………...…...….8

ВВЕДЕНИЕ

Одним из самых главных стремлений человека является стремление быть здоровым, ведь уровень здоровья влияет на любую сферу нашей жизни. Но здоровье человека это далеко не только отсутствие заболеваний, это сочетание психического, физического и социального благополучия.

1. ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ

Здоровье понятие не однозначное, оно напрямую зависит как от физического, так и от психического состояния человека.

Физическое здоровье — это уровень развития и возможностей организма, его органов и систем, и то, насколько они способны выполнять свои функции.

Психическое здоровье — то насколько адекватно человек способен реагировать как на внешние, так и на внутренние раздражители.

Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны и постоянно влияют друг на друга. Душевное состояние человека может влиять на работу его органов, а состояние внутренних органов может сказываться на состоянии психики. Поэтому развитие психофизической культуры так важно для человека.

Всю свою жизнь человек непрерывно взаимодействует с окружающей его средой, но возможно это только в том случае, если он способен адекватно реагировать на все встречающиеся ему раздражители [1]. Любые жизненные ситуации, их восприятие и оценка человеком связанны с эмоциями. Иногда они помогают нам мобилизовать свои силы и ресурсы организма, для преодоления какие-либо затруднения. Но если эмоций слишком много, они отрицательны, то под таким воздействием нередко возникает состояние стресса. Длительное нахождение в состоянии стресса может отрицательно воздействовать на здоровье человека, пагубно влиять на его жизнь, поэтому очень важно знать методы психофизической регуляции.

2. МЕТОДЫ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ РЕГУЛЯЦИИ

Существует множество методов регуляции человеком своего психического и физического состояния. Вот наиболее популярные из них:

Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического