Повышение эффективности физической культуры в обеспечении здоровьесбережения подрастающего поколения

Повышение эффективности физической культуры в обеспечении здоровьесбережения подрастающего поколения

Здоровье – большая ценность для человека, а хорошее здоровье – это самое главное и основное условие для выполнения человеком его социальных, биологический функций. Хорошее здоровье позволяет успешно самореализовать как свою личность, так и в обществе.

В школе на уроках физкультуры с самого первого класса, преподаватель закладывает основы здоровьесбережения в своем ученике.

Однако, на данный момент здоровье подрастающего поколения ухудшается. По данным исследованиям, около 85-90% детей имеют отклонение в физическом и психическом здоровье.

За годы обучения в школе, а потом и в институте в пять раз возросло число нарушений зрения, осанки, увеличилось число ребят с заболеванием органов пищеварения.

Что же надо делать, чтобы оставаться здоровым? Есть ли какие-то технологии по здоровьесбережению?

Здороьесберегающие технологии (ЗОТ) – педагогические приемы, методы, ФК, которые идут на пользу учащемуся. Все эти технологии должны быть взаимосвязанными в единую систему на протяжении всего обучения, как в школе, так и в университете.

Технологии делится на несколько типов: здоровьесберегающие, оздоровительные, воспитание культуры здоровья.

1. Здоровьесберегающие – профилактические прививки, обеспечение двигательной активности, прием витаминов, здоровое питание.
2. Оздоровительные – физиотерапия, гимнастика, ЛФК,ФК, массажи, закаливание.
3. Воспитание культуры здоровья -  участтие в спортивных мероприятиях, фестивалях, конкурсах, соревнованиях.

Функции ЗОТ также несколько: формирющая, информационо-коммуникативная, диагностическая, рефляксивная, интегративная.

1. Формирующая – осуществляется на базе условий становления личности. В основе формирования личности лежат психические, индивидуально-физические свойства, наследственные качества.
2. Информативно-коммуникативная – обеспечивает накопление и применение опыта ведения ЗОЖ, бережное отношение к своему здоровью, заложение ценностных ориентаций.
3. Диагностическая – мониторинг развития подрастающего поколения на основе прогностического контроля.
4. Рефлексивная – переосмысление предыдущего своего опыта, благодаря которому, человек преумножает и сохраняет свою здоровье.
5. Интегративная – объединяет опыт, какие-либо научные концепции, при этом направляя человека на сохранение своего здоровья.

Для сохранения своего здоровья, необходимо утром хотя бы выполнять такие упражнения, как:

Упражнения для мышц шеи

1. Наклоны головы вперед, назад, в стороны.

2. Медленные повороты головы в стороны, руки над головой, кисти сцеплены.

3. Медленные повороты головы в положении наклона назад (прогибаясь в грудной части позвоночника), руки в стороны.

4. Сцепить пальцы, положить их сзади на шею, голову слегка наклонить вперед – отвести голову назад с небольшими покачивающимися движениями, преодолевая сопротивление рук.