Основные факторы формирования ЗОЖ у женщин зрелого возраста. Проблемы формирования. Мотивация

Основные факторы формирования ЗОЖ у женщин зрелого возраста. Проблемы формирования. Мотивация.

Здоровый образ жизни это совокупность нескольких основных факторов:

-Нормальная физическая активность

-Достаточное потребление овощей\фруктов

-Отсутствие избыточного потребления соли, алкоголя

-Отказ от курения

Это основные факторы, которые влияют на заболеваемость и смертность.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, за последние 20 лет заболеваемость болезнями системы кровообращения выросла почти вдвое, сердечно-сосудистых заболеваний, увеличились случаи заболеваний сахарным диабетом, эндокринные заболевания. Сахарный диабет вошел в десятку ведущих причин смерти.

Исследования, которые были завершены в 2019 году, по 5 основным компонентам ЗОЖ, показали:

Распространенность курения среди женщин наиболее высокая в возрастном периоде 25-34 лет

У женщин в возрасте 25-34 года довольно высокий процент недостатка потребления овощей и фруктов 58,5%, избыток потребления солей 44,8%

Показатель неудовлетворительной приверженности ЗОЖ увеличивается в возрасте 18-24 года, затем длительное время существенно не меняется, в возрасте 65+ отмечается повторный всплеск этого показателя. Около 28% взрослого населения не уделяют достаточно времени физической активности.

В странах с высоким уровнем дохода НФА (недостаточная физическая активность) выше (35% женщин), если сравнивать со странами с низким уровнем дохода (24% женщин). В период 2001-2016гг в странах с высоким уровнем дохода НФА выросла на 5%. Пассивный досуг, сидячий образ жизни, сидячая работа всё это снижает уровень ФА.. У женщин уровень НФА во время досуга и работы выше, чем у мужчин. У большинства мужчин преобладает в работе физический труд, в отличие от женщин. В высокоразвитых странах НФА это серьезная проблема. Что касается употребления алкоголя, то тут стоит отметить, что показатели в РФ значительно снизились.

Общая тенденция в современном мире – это повышение интереса к вопросам своего здоровья, образа жизни.

С помощью опросника «Профилактика здорового образа жизни», проводимое среди мужчин и женщин, не имеющих, на момент проведения исследования серьезных заболеваний, видно следующее:

-представители возраста 20-29 лет отмечают свой внутренний рост и саморазвитие, верят в будущее и ставят перед собой цели, они открыты для нового опыта

-отмечают значимость социального окружения: они стараются находить время для общения с друзьями, находят понимание и чувствуют поддержку со стороны своего окружения

-в части питания: несоблюдение режима приемов пищи, сбалансированности питания. К сбалансированному питанию обращаются, время от времени (48,8%) или редко (20,3%), только когда возникает необходимость.

-отсутствие режима сна (60,8%). В результате – нет полного восстановления психофизиологического состояния.

Во всех возрастных группах отмечается средняя выраженность