Кроль – құлаштап жүзу әдісі

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТРЛІГІ

М. Қозыбаев атындағы солтүстік Қазақстан университеті

Реферат

Тақырыбы: Кроль – құлаштап жүзу әдісі

Орындаған: Жүніс Уалихан

Тобы: ХБ-19к-2

Тексерген: Исатаев Е.Б.

Петропавл қ.

2020 жыл

Кроль (ағылш. crawl-еңбектеу) - дененің сол және оң жақ бөлігі кезекпен ескек есу жасайтын іште жүзу түрі. Әр қол жүзгіштің денесінің осі бойымен кең соққы жасайды, оның барысында аяқтар өз кезегінде кезек-кезек көтеріліп, түседі. Жүзушінің беті суда болады, тек мезгіл-мезгіл есу кезінде басы дем алу үшін айналады. Кроль жүзудің ең жылдам әдісі болып саналады. Еркін жүзу жарыстарында спортшылардың көпшілігі Крольды жақсы көреді, сондықтан" еркін стиль "және" Кроль " іс жүзінде синонимге айналды.

Эргономика

Дененің төмен қаратып орналасуы жүзгішке қолын су астына еркін бұруға мүмкіндік береді. Бұл Кроль артқы жағынан жүзуден жақсы ерекшеленеді, мұнда қолды суға терең енгізу қиын. Қолды судың үстіне алға жылжыту кеудеге қарағанда судың аз қарсылығын білдіреді. Егер көбелекпен салыстыратын болсақ, онда Крольда қолмен кезек-кезек айналу бүкіл денеге бүйірден екінші жаққа бұрылуға көмектеседі. Қолмен кезек-кезек жұмыс жасау да біркелкі үдеуге әкеледі.

Стиль тарихы

Жүзудің бұл стилі адамзатқа ежелден бері белгілі. Алайда, еуропалық өркениет онымен тек 1844 жылы Лондондағы жарыстарда кездесті. Крольға таныс американдық үндістер брасс қолданған ағылшын жүзушілерінен оңай озып кетті. Жеңілгеніне қарамастан, ағылшын жүзушілері "варварлық" әдісті қолданғысы келмеді, олардың пікірінше, үлкен шу мен спреймен бірге жүзу әдісі.

Тек 1870-1890 жылдар аралығында. бірінші еуропалық ерекше стильді қабылдай алды. Ол Джон Артур Треджен (ағылш. Джон Артур Трудген, 1852-1902), Аргентинаға сапар шеккен. Дегенмен, оның имитациясы толығымен дәл болмады, өйткені Треджен жергілікті тұрғындар сияқты тік емес, көлденең жазықтықта жұмыс істеді.

Содан кейін жаңалықты австралиялық Ричмонд Дик Кавилл (1884-1938), жүзу мұғалімі Ричард Фредерик Кавиллдің ұлы аяқтады. Ол және оның ағасы тәуелсіз түрде австралиялық Кроль деп аталатын жаңа стиль ойлап тапты. Олар дағдылардың бір бөлігін Сиднейде тұратын Соломон аралдарының жас тумасы Алик Уикхэмнен алды, ол Нью-Джорджия аралындағы Ровиана лагунында жергілікті тұрғындар арасында танымал Кроль нұсқасын қолданды.

Кейінірек американдық Чарльз Дэниэлс алты сатылы соққыларды өзгерту арқылы олардың әдісін жетілдірді, нәтижесінде американдық Кроль деп аталды. Мүмкін, бұл қазіргі заманғы стильдің негізі.

Жүзу техникасы

Кроль стиліндегі бастапқы ұстаным-жүзгіштің денесі төмен қаратып, қолдары алға қарай созылып, аяқтары түзетілген" тарту".

Қозғалыс қолмен

Балама сол және оң. Бір қол соққыны жасап жатқанда, екіншісі судың үстінен алға қарай жылжиды. Қолмен соққылар қозғаушы күштің негізі болып табылады (соққы кезіндегі негізгі күш иықпен жасалады, алақандар мен білектердің қозғалысы тек иықтың қозғалысын толықтыруы керек). Әр соққыны үш кезеңге бөлуге болады: өзіне, өзінен, Алға.

Алғашқы позициядан алғашқы қозғалыс-оң қолыңызды суға аздап батырып, сәл оңға бағыттау, содан кейін щетканы түбіне қарай шамамен 45° бұрышпен бүгу. Содан кейін қол су астындағы жартылай шеңберді сипаттайды, шынтақ қолдың үстінде, сондықтан щетка аяққа бағытталған. Бұл фаза кеуде қуысының жоғарғы деңгейінде аяқталады.

"Өзінен-өзі" фазасында қол дененің астындағы су астында өтеді және дененің бүйірінен соққының соңына дейін шығарылады.

Шамамен бір уақытта бір қолдың алға жылжуының басталуымен, екіншісі соққы фазасын бастайды. Соққы кезінде шынтақ жүзу бағытында алға қарай жылжиды, ал щетка босаңсып, еркін іліп, судың бетіне тиіп кетеді (бұл жүзу әдісі "сырғанау" деп аталады, дұрыс емес, өйткені шынтақты жоғары көтеріп, щетканы қатайту керек, содан кейін оны алға қарай тартыңыз). Қозғалыс қолды шалбардың артқы қалтасынан шығаруға ұқсайды, ал кішкентай саусақ басқа саусақтардан жоғары. Саусақтардың орналасуы бойынша кейінгі қозғалыс сыдырманы шешуге ұқсас. Қол денені алға шығарады, саусақтар босаңсыған, су бетіне жақын. Бұл фазада бір иық су деңгейінен жоғары көтеріліп, дененің қарсы суға төзімділігін төмендетеді. Бұл ретте бір жүзгіштер ғана бұрылады бел, басқа көреді толығымен бұруға денені бок.