Йога

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН

Южно-Казахстанский университет им.Ауезова

Научная работа

На тему: йога

Подготовила: Максудова Д.

Группа: тп22-13р

Приняла: Изосимова М.А.

Шымкент 2022

Прежде всего, йога- это совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленные на управление психическими и физиологическими функциями организма для возвышенного духовного и психического состояния.

Простыми словами,  для большинства, йога- это вид спортивных, расслабляющих занятий, который приводит к гармонии человека с телом. Для некоторых, йога- это целое философское учение. Но что же еще значит «йога»?

Актуальность данной работы состоит в знакомстве с йогой не с той привычной стороны, которую мы знаем, а с той- о которой говорят меньше, но является неотъемлемой ее частью, чем и заинтересовала меня.

К примеру, продвинутые йоги способны задерживать дыхание на 30 и даже 60 минут. Способность йоги научить контролю за дыханием активно используется при подготовке пловцов-подводников и фридайверов.

Йога также акцентирует внимание на знаниях об ассиметричности дыхания человека. Оказывается, каждые два с половиной часа мы переключаемся с дыхания одной ноздрей на другую. Дыхание правой ноздрей тонизирует и бодрит, так мы чаще всего дышим по утрам. Дыхание левой ноздрей расслабляет, так мы чаще всего дышим вечером и во время обеденного перерыва, кофе-пауз и т.п. Используя эти особенности нашей физиологии, хатха-йога содержит множество дыхательных практик с ассиметричным дыханием.

А древние йоги и вовсе верили, что количество дыханий в жизни каждого человека лимитировано. Именно поэтому в йоге много практик медленного дыхания: чем медленнее вы дышите, тем дольше живете.