Жеңіл атлеттің дайындығы

Жеңіл атлетикадан дайындық дене шынықтыруға негізделген қажеттіліктен туындайды. Жеңіл атлеттердің жаттығуларын мецгеру, жеңіл атлетиканың түрін таңдалдан қалыптастыру баталады. Дайындық оқу және жаттығумен қатар жүреді, ойткені олар бірынғай педагогикалық процесс. Дене шынықтыру - дене дамуының жоғары дөрежелі жетістігіне негізделген.

Жеңіл атлеттің дайындығы - көп жылғы жөне үзілісіз процесс. Бүл тек шыңықтыру жаттығулары ғана емес, сонымен бірге, спортшының қабілетін,мінезін, еңбек сүйгіштігін,білімін, жеңіл атлетиканың бақылауын қалыптастырады.Жеңіл атлетиканың көп жылғы дайындығы - дене шынықтыру, техникалық, теориялық, тактикалық, моральдық, күш-жігерін,дайындықтарын біріктіреді.

Жеңіл атлетиканың техникалық дайындығына жеңіл атлетика техникасы турлерін меңгеру жөне оны узақ уақыт бойына қалыптастыру жатады.

Спорт техникасыньтң менгерілу. негізіне піартты рефлексті білімнің байланысы, динамикалық стереотиптің оңделуі жөне осы төңіректегі білімнің, кимылдық қалыптасу өдетіне сүйенеді.

Бұл белгілі кдмылдардың қайталануымен жетіледі- Техникалық қалыптасу процесінде тұрақты жөне күрделендірілген қимылды тапсырмалар, дұрыс белгіленген және толық тұрақты үйлестік нерв бұлніық ет ңозғалысының пайда болуы. Қозғалыстың орындалыи, бақылануында спортшының еркі маңызды роль атқарадьг. Көптүрлі жаттығулардьщ орындалуы дағдылы қимылды өрекеттерге апарады. Спортшылық қабілеті маңызды өсер етіледі. Жеңіл атлетиканың

Техникалыққабылданған құралдарыңатлетиканың арнайы жөне басқа түрлерімен жүзеге асырылады.

Тактикалық дайындықтың мақсаты - жеңіл атлетті үйрету, епорттық күреске, жарысқа дайындау, жеңіс үшін өз мүмкіндеріктін дурыс бағалауға қол жеткізу. Спорттық тактиканың шеберлігі негізі нде міндетті түрде техниканы дурыс меңгеру, жоғары дөрежелі денешынықтыру сапасының дамуы, күш- жігер жөне қайсарлық көзделген мақсатқа жеткізеді. Тактикалық шеберлік теориялық білім негізінде жаттығу сабақтарын, жарыстардағы жоспардың орындалуы шеңберінде іске асады.

Тактикалық білім шеңберіне арнайы әдебиеттерді оқу жолымен, жарыстарға қатысу, спортшыны бақылау, лекция тыңдау, фильмдерді көру жолдарымен жүзеге асады.

Жаттығу процесінде спортшыға тактикалық жаттығулар міндеттіледі. Оны ақылмен басқару және дүрыс пайдалану. Ол үшін сабақта жарыстың бір немесе бірнеше түрін бақылау қажет.

Жеңіл атлет үшін тактика меңгерудің ең жақсы түрлі-жарыс. Жарыста тактикалық жоспар құру үшін жүгіруші жүгіру кестесін құрады. Секіргіш төменгі биіктікті анықтап қандай биіктікті жіберу керегін ескереді. Лақтырушы "бірінші соққыда" бар күшін тәжірибелі спорттық белгілі сарқыгі жөне бірте-бірте нәтижесін удетуі керек. Олар жарысқа дейін өздерінің болашак, қарсыластарын танып. олардың дене, психологиялық ерешектерлігін бақылап спорт куресінің тактикаеын үйренеді.