Бег на короткие дистанции

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Брянский государственный университет имени академика И.Г. Петровского»

Институт педагогики и психологии

Факультет физической культуры

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

По учебной дисциплине

«ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ»

ВАРИАНТ – 15

Направление подготовки

44.03.01 Педагогическое образование

направленность программы (профиль) Физическая культура

Брянск 2020 г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

1. Методика обучения технике бега на короткие дистанции – 100 м        4

2. Ошибки и их исправление в технике бега на короткие дистанции–100 м        15

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        19

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        20

ВВЕДЕНИЕ

Бег – это тренировка, которая является простой, однако несет в себе потенциал, способный развивать и укреплять организм. Бег также позиционируется как один из доступных видов спорта, которым могут заниматься различные возрастные группы с разным уровнем подготовки. Такой вид спорта помогает укреплять здоровье и иммунитет, производить выработку гормонов счастья, замедлять процессы старения, и создавать общее положительное влияние на здоровье.

Тренировки зачастую происходят на свежем воздухе, что является также дополнительной положительной особенностью и помогает закалять организм – то есть укреплять иммунитет, который в свою очередь, защищает организм от различных инфекционных заболеваний. Бег является профилактикой заболеваний сердца, и заболеваний дыхательной системы.

Бег на короткие дистанции, или спринт имеет наибольшее распространение. Это типичный вид бега на быстроту которыйхарактеризуется максимальной интенсивностью работы двигательного аппарата и, следовательно,кратковременностью. Типичными спринтерскими дистанциями являются 60, 100 и 200 м.

Для достижения высшей скорости необходимо в совершенстве владеть техникой бега и обладать способностью, расслаблять мышцы в фазе маха или полета. Постоянное совершенствование техники бега и методики тренировки, а также постоянный рост числа занимающихся спринтом обусловили чрезвычайно высокий уровень достижений в этом виде легкой атлетики.При исследовании влияния бега на организм, необходимо изучить методики обучения технике бега на короткие дистанции, а также определить ошибки и их исправление в технике бега.

1. Методика обучения технике бега на короткие дистанции – 100 м

Обучение бегу на короткие дистанции несколько отличается от обучения другим видам легкой атлетики, так как бег – естественная способность человека, генетически заложенная в нем. Большинство людей владеет рациональной схемой движений. Однако у многих из них имеются отклонения от правильной техники, связанные с непропорциональностью антропометрического и физического развития. Более серьезные недостатки, отрицательно влияющие на результат бега, появляются в случае неправильного обучения либо подражания какому-то образцу техники.