Сравнительный биомеханический анализ техники бега на дистанции 400 метров у мужчин и женщин

ФГБОУВО «Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Кафедра теории и методики легкой атлетики

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Сравнительный биомеханический анализ техники бега на дистанции 400 метров у мужчин и женщин

Представляется для защиты                                                                          Выполнила студент

«___»___________2017 г                                                                                2 курса 204 группы

Защищен «___»___________2017 г                                                                            Ф-та ЛОВС

Кол-во баллов по ТК ___                                                                                      Дандышев В.Д.

СПб, 2017 год

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1: Обзор литературы по технике бега на дистанции 400 метров у мужчин и женщин

1.1: Анализ техники бега на дистанции 400 метров у мужчин и женщин

1.2: Сравнение техники бега на 400 метров у мужчин и женщин

Глава 2: Цель, задачи, методы и организация исследования

Глава 3: Результаты исследования и их обсуждение

Выводы

Список литературы

Глава 1: Обзор литературы по технике бега на дистанции 400 метров у мужчин и женщин

1.1: Анализ техники бега на 400 метров у мужчин и женщин

В отличие от других спринтерских дистанций бег на 400 м называют спринтерским марафоном. Эта дистанция требует от спортсмена спринтерских качеств, отличающихся от других спринтерских дистанций, — скоростной выносливости и умения оптимально распределить на дистанции силы. Эти специфические качества не позволяют большинству спортсменов сочетать 400-метровую дистанцию с другими.

Анализ техники бега на дистанции 400 метров:

Низкий старт с установкой колодок у внешней бровки дорожки по касательной к ее дуге, что позволяет стартовые 10 м пробежать по прямой. Угол отталкивания при первом шаге с колодки составляет у квалифицированных спринтеров 42—50°, бедро маховой ноги приближается к туловищу на угол около 30°. После команды на старте «внимание» легкоатлет должен подготовиться к свободе движений в стартовом разбеге.

Стартовый разбег осуществляется на 30-40-метровом поворотном участке дорожки, поэтому все части тела должны участвовать в нейтрализации центробежной силы: ступни несколько поворачиваются влево, левая рука приближается к туловищу, а правая направляется внутрь, плечо и туловище несколько поворачивается влево-вперед. Движения на вираже должны быть свободными, скорость набирается активным опусканием передних частей стоп на дорожку, а пятки на 1,5 см выше нее.

Бег на дистанции – при выходе на прямые участки дорожки туловище выпрямляется, руки быстро и свободно движутся в обычном режиме. В первой и второй половине дистанции выбирается оптимальный темп бега. У мужчин средний темп бега должен составлять до 4 шагов/сек. при длине шага до 2,45 м, у женщин, соответственно, до 4 шагов/сек. при шаге до 2,1 м. В начале второй половины дистанции ощущается утомление, но темп бега необходимо сохранять по возможности дольше. Время прохождения второй половины дистанции несколько увеличивается по сравнению с первой половиной за счет уменьшения длины шага, но сохранения его темпа.

Финиш на последних метрах дистанции особенно труден для спортсмена, в это время он должен проявить силу характера и психологическую подготовку. Не изменяя положение тела и не напрягая движение, спортсмен совершает бросок на финишную ленточку с расстояния 1-1,5 м.

Техника бега на 400 м включает общие и отличительные черты, по сравнению с более короткими спринтерскими дистанциями.

Сильнейшие бегуны показывают лучшие результаты при пробегании первой половины на 0,3 - 1 с хуже личных рекордов на 200 м, а во второй - на 1,2 - 2,6 с медленнее первой. Длина шагов на всей дистанции изменяется у разных бегунов в пределах 14 - 26 см.