Бег (влияние бега на здоровье во время дистанционного обучения)

Содержание:

Введение……………………………………………………………………………3

1. История бега, его понятие и виды…………………………………………...5

1.1. История бега…………………………………………………………………...5

1.2. Бег и его виды………………………………………………………………….7

2. Влияние бега на здоровье человека…………………………………………12

2.1. Бег и его влияние на здоровье человека……………………………….…….12

2.2. Способы сделать бег максимально полезным………………………………15

Заключение………………………………………………………………………..17

Список использованной литературы………………………………………….18

Введение

Актуальность темы: В современное время, из-за технического прогресса, а также переходом многих людей на удалённую работу и дистанционное обучение, сильно снизилась физическая активность у людей. А уже научно доказано, что неподвижный и мало подвижный образ жизни негативно отражается на здоровье человека. Из-за ситуации с периодическими карантинами, которые связаны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой то закрывают спортивные центры, то уменьшают их наполняемость, а это создаёт людям неудобства и многие просто начинают отказываться от их посещения и занятий спортом, которым они ранее занимались. В настоящее время нужно находить доступные средства для занятия физической культурой. Таким доступным средством для людей является бег. Также следует отметить, что  он является лёгкой, естественной формой физических упражнений и не требует специальных условий, оборудования, специальной подготовки, а также им можно заниматься в безопасном месте на свежем воздухе. Бегом может заниматься каждый и он является чисто индивидуальным делом, так как можно выбрать любой темп для пробежек, что бы поддерживать хорошую физическую форму и хорошее здоровье.

Объект исследования: бег и его влияние на организм человека.

Цель работы: Изучить влияние бега на здоровье человека. 

В соответствии с данной целью были поставлены следующие задачи:

1. Ознакомиться с историей бега;

2. Рассмотреть бег и его виды;

3. Изучить влияние бега на здоровье человека;

4. Разработать способы как можно сделать бег максимально полезным.

Методы исследования: при написании данной работы мы использовали метод анализа учебной литературы, статей и информационные различные  материалы, также использовали метод классификации, обобщения и сравнительного анализа полученных данных.

Схематически данная работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.

1. История бега, его понятие и виды

1.1. История бега

Антропологи считают, что «Человечество начало свой путь бегом». К данному выводу они пришли, при изучении строения скелета первобытного человека, который жил 2,5 миллиона лет назад. В то время люди добывали пищу (преследовали добычу) именно бегом.

Также о том, что доисторический человек мог бегать долго и быстро, свидетельствуют: строение стоп, фрагменты костей, найденных во время археологических раскопок. Учёные установлено, что человек того периода мог развивать скорость до 37 км. в час.

Также есть сведения, что то за 2000 лет до н.э. уже проводили соревнования по бегу в Древнем Египте, Месопотамии, Междуречье. Например, на самом древнем из известных рельефных изображений на спортивную тему запечатлен фараон Джосер, который правил около 2635—2611 до н. э., он совершал особый ритуальный бег – для подтверждения своей силы и молодости.

Тренировки по бегу с древних времён были главной частью военной подготовки, так как скорость передвижения войск зависела именно от скорости пехоты. Самые выносливые воины, способные с высокой скоростью бегать на большие расстояния назначались гонцами.