Баскетбол ойынының ережелері. Баскетбол нормативтеріне дайындық: доппен біраз уақытқа қозғалу, баскетбол қоржынына еркін лақтыру

                                   РЕФЕРАТ

Тақырыбы: Баскетбол ойынының ережелері. Баскетбол нормативтеріне дайындық: доппен біраз уақытқа қозғалу, баскетбол қоржынына еркін лақтыру.

                                                                        Орындаған: Ережеп Алтынай

                                                                        Факультет: Жалпы медицина

                                                                        Топ: 232 ЖМ

                                                                        Қабылдаған: Кушмагулова Ә.Қ

                                                                        Күні: 17.09.2021жыл

                                           Нұр-Сұлтан 2021жыл

Мазмұны

І. Кіріспе .............................................................................................................. 3

ІІ. Негізгі бөлім ....................................................................................................4

1.1 Баскетбол ойнының ережелері ..................................................................4-6

1.2 Баскетбол нормативтеріне дайындық........................................................7-10

1.3 Баскетбол қоржынына еркін лақтыру.....................................................11-13

1.4 Себетке лақтыру кезіндегі қателіктер.......................................................14

ІІІ. Қорытынды ....................................................................................................15

IV. Пайдаланылған әдебиеттер ..........................................................................16

І. Кіріспе

Баскетболмен айналысқан кезде жарақаттанудың алдын алу маңызды. Ол үшін температура шектеулеріне, формасы мен спорттық аяқ киімдеріне қойылатын талаптарды қатаң сақтау қажет.

Қатысушылардың денесін дайындауға көп көңіл бөлу керек: буындарды, байламдарды, белгілі бір бұлшықет топтарын алдағы жүктемелерге, сондай-ақ білек, тізе, иық, білек буындары мен саусақтардың жүктемелеріне дайындауға бағытталған жаттығулар.

Ойын техникасын шамамен екіге бөлуге болады - шабуыл техникасы мен қорғаныс техникасы. Шабуыл техникасы келесі төрт әдіспен анықталады: ұстау, пас беру, дриблинг және лақтыру. Қорғаныс әдістеріне жатады: допты тұру, жұлып алу, қағып алу және ұстап алу. Бұрылыстар, аялдамалар, финттер, қозғалыстар және қалқаннан секіру кезінде допты ұстау әдістері шабуылда да, қорғаныста да қолданылады.

Ойын әрекетін зерттеушілер ойынның физикалық дамуы үшін ғана емес, сонымен қатар мінезді, ерік-жігерді дамыту, ұжымшылдық сезімін, танымдық қызығушылықтарын, адамгершілік қасиеттерін тәрбиелеудің ерекше мүмкіндіктерін атап өтеді. Ойын әрекеті процесінің өзі жеке тұлғаның білім беру тәрбиесін, оның бірегейлігін, іс-әрекетке шығармашылық көзқарасын дамытуды қамтамасыз етеді.

Еркін лақтыруды игерудің маңыздылығы мынада, ол бір жағынан тәуелсіз ойын мақсатына ие (айып добынан соққылардың саны ойынның жалпы санының едәуір бөлігін құрайды), екінші жағынан, еркін лақтыруды орындау шеберлігі баскетболшылар допты себетке лақтыру үшін қолданатын қозғалыстардың бүкіл кешенін қалыптастыру үшін негіз болып табылады.

Баскетболшының мергендік қасиеттерін тәрбиелеуде бастапқы оқу кезеңі шешуші мәнге ие, онда лақтыру техникасын бастапқы оқыту мәселелері шешіледі .

Баскетбол мамандарының көпшілігінің пікірінше, еркін лақтыру техникасы оның жұмысына айтарлықтай әсер етеді. Алайда, әдістемелік әдебиеттерде бір қолмен еркін лақтырудың толық дамыған әдісі жоқ. Іс жүзінде еркін лақтыру техникасын бағалаудың негізделген әдісі де жоқ.

ІІ. Негізгі бөлім

1. Баскетбол ойнының ережелері

1.Екі команда баскетбол ойнайды, олардың әрқайсысынан 5 адамнан бір уақытта алаңға шығады. ФИБА -ның қолданыстағы ережелеріне сәйкес, командалардың максималды саны (баскетбол алаңына шығуға құқығы бар ойыншылар) 10 -ға дейін, ал кемінде үш ойыннан тұратын турнирлерге қатысқанда, командалар саны шектеулі, яғни 12 ойыншы.

2.Баскетбол ойынының мақсаты - допты қарсыластың себетіне лақтыру, мүмкін болса, оған қарсы шабуылда дәл осылай жасауға кедергі жасау. Әр дәл далалық лақтыру үшін, оның рингтен қашықтығына байланысты 2 немесе 3 ұпай беріледі, себеттің ортасына дейінгі қашықтық кемінде 6,25 см. Еркін лақтыру сызығынан лақтырулар бар, ол баскетбол алаңының шеткі сызығының ішкі жағынан 5,8 метр.