Дейл Карнеги: Уайымдауды қалай тоқтатуға және өмір сүруді бастауға болады

Л.Н.Гумилев атындағы Еуразия ұлттық университеті

Әлеуметтік ғылымдар факультеті

«Әлеуметтік педагогика және өзін-өзі тану» кафедрасы

ЭССЕ

Тақырыбы: Дейл Карнеги: Уайымдауды қалай тоқтатуға және өмір сүруді бастауға болады.

Орындаған:Әділхан Данагүл  МСПС 1-курс магистрант

Тексерген: Жиенбаева С.Н.

Нұр-Сұлтан 2021 жыл

Дейл Карнеги: Уайымдауды қалай тоқтатуға және өмір сүруді бастауға болады.

Сонымен, кітаптың негізгі идеясы:

Толқу физиологиялық және интеллектуалдық әл-ауқат үшін апатты, сондықтан оны жеңу әдісін табу керек. Мұны істеудің ең оңай жолы - сізді мазалаған мәселе туралы прецеденттерді жинау, әрекеттер жобасын таңдау және ешқашан артқа қарамау. Басқа адамдардың сылтауымен уайымдамау үшін алғыс күтпеңіз. Меншікке, адамдарға өшпенділік танытпаңыз және іс жүзінде олардың сіздің сәттілікке қызғанышпен ұрысу мүмкіндігі бар екенін түсініңіз.

Практикалық ұсыныстар:

Мазасыздық пен уайымдауды тоқтатыңыз. Егер сізде мәселе туындаса, мысалы, сіз басқа біреумен жанжалдасаңыз, тоқтату тәртібі стратегиясын қолданыңыз. Белгілі бір кезеңге, мысалы, бірнеше сағатқа қатысты тапсырманы ойлап көріңіз. Егер сіз оны әлі шеше алмасаңыз, оны тоқтатып, әрі қарай жалғастырыңыз. Негативте ұзағырақ тұру маңызды емес. Оқиғаның ең нашар сценарийін қабылдаңыз және жетілдіріңіз.

Оқиғаларды қалыптастырудың ең нашар нұсқасы туралы ойлаудан аулақ болуға тырысып, алаңдасаңыз, өз қатеңізді ашыңыз. Бұл ең жақсы сценарий емес екенін ойланыңыз. Ол, мысалы, көрінгендей, қорқынышты емес шығар. Қалай болғанда да, оны әдеттегідей қабылдап, тарихты түзетумен айналысыңыз. Шаршағанша демалыңыз. Жұмыс барысында шаршағаныңызды сезінбес бұрын ойын-сауық үшін үзіліс жасауды ережеге айналдырыңыз. Бұл сіздің өнімділікті арттырады және алаңдаушылықты азайтады.