Жұмыс орнында денсаулықты нығайту

[pic 1]      МЕББМ ҚАЗАҚСТАН-  НУО КАЗАХСТАНСКО

   РЕСЕЙ МЕДИЦИНАЛЫҚ РОССИЙСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ

 УНИВЕРСИТЕТІ УНИВЕРСИТЕТ

БӨЖ #1

Эссе

«Жұмыс орнында денсаулықты нығайту»

Орындаған: Нарал Еңлік

Курс:1 курс

Мамандығы: Стоматология

Тобы: 101 Б

Қабылдаған: Идришев Р.Б.

        Алматы, 2025         

                                   «Жұмыс орнында денсаулықты нығайту»

Қазіргі таңда жұмыс орны тек еңбек ету ортасы ғана емес, адамның денсаулығы мен әл-ауқатын сақтау үшін маңызды фактор болып табылады. Өйткені, адамның жұмысқа жұмсайтын уақытының көп бөлігі осы жерде өтеді. Осыған байланысты жұмыс орнында денсаулықты нығайту, физикалық және психологиялық саулықты сақтау мәселелері үлкен маңызға ие. Жұмыс орнының адам денсаулығына ықпалы туралы сөз қозғағанда, екі басты аспектіні қарастыру керек: физикалық денсаулық және психологиялық денсаулық. Екеуі де өзара байланысты, біріншісі екіншісіне әсер етеді, ал екіншісі біріншіге ықпал жасайды.

Физикалық денсаулықты нығайту

Жұмыс орнындағы физикалық денсаулықты сақтау үшін, ең алдымен, жұмыс ортасының ergonomik принциптеріне сәйкес болуы өте маңызды. Қызметкер ұзақ уақыт бойы жұмыс үстелінде отырып немесе бірқалыпты қозғалыссыз жұмыс істегенде денсаулық мәселелері туындауы мүмкін. Мысалы, дұрыс орнатылмаған орындықтар, жұмыс үстелінің биіктігі, жарықтың жетіспеушілігі немесе ауа айналымының нашар болуы адамның денсаулығына теріс әсер етеді. Олардың бәрі шаршау, бас ауруы, арқа, мойын мен көздің ауырсынуына алып келуі мүмкін.

Жұмыс орнындағы денсаулық мәселелерінің алдын алу үшін, ең алдымен, жұмыс орындарын эргономика талаптарына сай ұйымдастыру керек. Орындықтар мен үстелдердің биіктігі дұрыс реттеліп, жұмыс кезінде дененің дұрыс қалыпта болуына жағдай жасалуы тиіс. Ұзақ уақыт бойы отырған кезде ара-тұра тұрып, созылу жаттығуларын жасау дене мүшелерінің шиеленісіп кетпеуіне көмектеседі. Кейбір компанияларда жұмыс уақытында әрбір сағат сайын қысқа үзіліс жасап, қозғалыс жасау әдетке айналған. Бұл жұмысшылардың энергиясын қалпына келтіріп, өнімділікті арттырады.

Денсаулықты нығайту үшін жұмыс орнында арнайы спорт залдарын ашу немесе дене шынықтырумен айналысуға мүмкіндік беру өте пайдалы болуы мүмкін. Спортпен шұғылдану адамның жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтып, жалпы физикалық жағдайын жақсартады. Мысалы, шағын йога сабақтары немесе пилатес жаттығулары жұмыс уақытынан тыс уақытта қызметкерлердің бойын сергітеді, алайда осындай шараларды ұсыну міндетті емес, ерікті түрде ұйымдастырылуы тиіс. Сонымен қатар, жұмыс орнында салауатты тамақтануды насихаттау да денсаулықты сақтау үшін маңызды. Артық салмақтың пайда болуын алдын алу мақсатында дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру қажет.

Психологиялық денсаулықты сақтау

Денсаулықтың тағы бір маңызды аспектісі — психологиялық саулық. Жұмыс орнындағы стресстен, көп жұмыс жүктемесінен немесе әріптестермен түсініспеушіліктен туындайтын психологиялық күйзеліс көптеген ауыр аурулардың пайда болуына себепші болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы стресстік жағдайда жұмыс жасау адамның эмоционалды жағдайын нашарлатады. Бұл өз кезегінде жұмыс нәтижесіне, жалпы жұмысқа деген көзқарасқа әсер етеді. Психологиялық денсаулықты нығайту үшін жұмыс орнында жақсы атмосфера қалыптастыру қажет.