Вода в нвшей жизни

Многие люди даже не задумываются о значении воды в жизни человека. Ни для кого не секрет, что содержание воды в организме человека составляет около 65% массы тела. Так же количество этих процентов зависит от возраста: у новорожденных содержание воды 75-80%, в период завершения роста – 65-70%, а у пожилых людей 55-60%.

Понятно, что потребность в воде человек удовлетворяет за счет питьевой воды. Но мало кто задумывался о том, что с водой в организм попадают необходимые жизнедеятельности человека минеральные соли. Также вода выводит из организма шлаки и токсины, регулирует температуру нашего организма, экспортирует смазку к суставам и является жизнедеятельной энергией для клеток организма. Кроме того вода помогает усваивать питательные вещества, обеспечивает обменные процессы и даже споспешествует избавлению от лишних килограммов. Нехватка воды в организме приводит к усилению выработки гистамина, а избыточное количество этого вещества вызывает аллергию. В крови человека содержится около 90% воды и когда ее становится меньше, кровь сгущается, и повышается давление.

Существует еще достаточное количество позитивных факторов влияния воды на организм человека, но это вовсе не говорит о том, что узнав о всех полезных свойствах воды мы должны пить ее в огромных количествах. Переизбыток воды так же негативен для организма, как и её нехватка. Он снижает концентрацию внимания, вызывает слабость, раздражительность и даже гастрит. Приемлемым количеством питьевой воды в день будет около двух литров. Для каждого человека эта цифра может быть индивидуальной и колебаться в пределах 0,5 литров в обе стороны. Существует множество формул, ка рассчитать необходимую цифру.