Essays.club - Получите бесплатные рефераты, курсовые работы и научные статьи
Поиск

Совершенствование физической подготовки студенток средних специальных учебных заведений на основе фитнес-тренировок

Автор:   •  Ноябрь 27, 2018  •  Дипломная работа  •  12,828 Слов (52 Страниц)  •  185 Просмотры

Страница 1 из 52

Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Российский государственный профессионально-педагогический университет»

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОМ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК
СРЕДНИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ОСНОВЕ

ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК

Выпускная квалификационная работа

по направлению подготовки 44.04.04 Профессиональное обучение (по

отраслям)

магистерской программы        Физкультурно-оздоровительный сервис

Идентификационный код ВКР:

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Российский государственный профессионально-педагогический университет» Институт гуманитарного и социально-экономического образования Кафедра теории и методики физической культуры

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК
СРЕДНИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ОСНОВЕ

ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК

Исполнитель:

Обучающаяся группы

мФС-202

П.Ю. Сидорова

(подпись)

Руководитель

К.п.н., доцент

Т.В. Андрюхина

(подпись)

Нормоконтролер

К.п.н., доцент

Е.В. Кетриш

(подпись)


АННОТАЦИЯ

Выпускная квалификационная работа выполнена на 71 странице, содержит 2 рисунка, 7 таблиц, 37 источников литературы, а также 6 приложений на 8 страницах.

Ключевые слова:        Оздоровительная силовая тренировка, фитнес,

индивидуальные особенности

Объект исследования - педагогический процесс совершенствования физической подготовки студенток на основе фитнес тренировок.

Предмет исследования - особенности физического развития и физической подготовленности студенток, которые обеспечивают индивидуальный подход к созданию фитнес-программ.

Цель исследования - определение эффективности методики оздоровительной силовой тренировки студенток, занимающихся фитнесом, с учетом их индивидуальных особенностей.

Исходя из цели исследования, были сформулированы следующие задачи:

  1. Изучить теоретическую базу, касающуюся фитнес тренировок.
  2. Разработать педагогическую технологию формирования уровня развития силовой подготовленности студенток, как основы сохранения и укрепления их здоровья.
  3. Разработать        дифференцированные        фитнес-программы

оздоровительной силовой тренировки студенток, в зависимости от их индивидуальных особенностей.

  1. Разработать системы оценки уровня физического развития и силовой подготовки студенток, занимающихся фитнес тренировками, характеризующих состояние их здоровья.

СОДЕРЖАНИЕ:

ВВЕДЕНИЕ        4

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ        8

1Л. Обзор литературы        8

  1. Организация питания в день тренировки        26
  2. Исследование эффективности методики оздоровительной силовой

тренировки студенток на основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса        29

  1. Комплекс требований, предъявляемый к физической подготовленности

студенток        32

  1. Исследование начального уровня физической подготовленности

студенток, специализирующихся по циклу «оздоровительный фитнес»        34

  1. Анализ динамики показателей физической подготовленности студенток

за период исследования        35

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ        37

  1. Выбор методики тестирования        37
  2. Оценка уровня морфофункциональных показателей студенток        40
  3. Циклы оздоровительной силовой тренировки        41
  4. Методика проведения учебно-тренировочных занятий        47
  5. Экспериментальное обоснование эффективности применения

оздоровительной силовой тренировки студенток с учетом индивидуальных особенностей        53

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        56

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:        59

ПРИЛОЖЕНИЯ        63

ВВЕДЕНИЕ

В наше время вопрос сохранения здоровья для каждого человека является крайне непростым. Мы постоянно подвергаемся влиянию техногенного изменения окружающей среды, серьезным физическим и психоэмоциональным нагрузкам, вследствие этого современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей. В последние годы в России, как и во всем мире, наблюдается серьезное снижение уровня здоровья населения. Наибольшей проблемой является отношение к своему здоровью подрастающего поколения, а ведь именно им предстоит обеспечить в будущем социальный, политический и научно-технический прогресс общества.

...

Скачать:   txt (182.2 Kb)   pdf (570.1 Kb)   docx (1.3 Mb)  
Продолжить читать еще 51 страниц(ы) »
Доступно только на Essays.club