Роль физических упражнений в режиме дня обучающихся

Роль физических упражнений в режиме дня обучающихся.

Группа 6841

Введение

Актуальность изучения роли физических упражнений в режиме дня обучающихся заключается в том, что здоровье – главное богатство каждого человека и всего общества в целом, которое нужно оберегать, укреплять и совершенствовать.

Одной из важнейших задач современности является развитие умственных и физических навыков у молодого поколения. Занятия физической культурой во время учебного процесса и самостоятельное выполнение упражнений в течение всего дня способствуют поддержанию здоровья, улучшению жизнедеятельности органов и стимулированию мозговой активности.

К сожалению, в настоящее время уровень физической подготовки молодёжи довольно низок; недостаток движения, отсутствие мотивации и желания, а также нехватка времени – вот главные причины этой проблемы. В результате все сводится к тому, что у молодого поколения возникает ряд заболеваний, нехарактерных для данной возрастной группы.

Очень важно правильно организовать и спланировать работу по физическому воспитанию в режиме дня обучающегося. Особенно велика в этом деле роль вузов, которые готовят специалистов высшей категории, руководителей и организаторов всех сфер управления нашей страны.

Цель данной работы – изучить структуру и сущность физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня студентов.

Для достижения поставленной цели потребовалось последовательно решить следующие задачи:

• рассмотреть влияние физических упражнений на организм,
• разобрать основные задачи физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня обучающихся,
• изучить методические рекомендации при самостоятельных занятиях.

Важнейшее условие здорового образа жизни  – движение. Как только люди перестают двигаться – они теряют здоровье. В организации и координации движений принимают участие органы чувств. В этом процессе участвуют сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, нервная системы, органы пищеварения и другие [2]. Чем больше разнообразие двигательной деятельности, тем выше уровень функционала организма и совершеннее его строение.

 Ежедневные занятия спортом развивают в человеке такие важные качества как ловкость, выносливость, быстроту и силу. Благодаря этому организм  лучше приспосабливается к более сложным и более длительным физическим нагрузкам. Также при физических упражнениях укрепляется опорно-двигательный аппарат, изменяется строение мышечных волокон – они растут в объёме.

Таким образом, здоровье человека напрямую зависит от занятий спортом. В жизни должно быть достаточное количество физической активности для поддержания стабильной работоспособности мозга и деятельности органов.

Условия современного мира требуют от молодого поколения не просто минимального уровня здоровья, а высокой физической и психологической подготовленности для того, чтобы выдерживать новый ритм жизни, противостоять стрессам, нервным и физическим перегрузкам. Общая цель физической культуры – формирование здорового, физически подготовленного, бодрого, социально активного, морально стойкого будущего поколения. Данную цель можно конкретизировать в следующих задачах:

1. активизация двигательного режима в течение дня путём внедрения физической культуры в повседневный быт обучающихся.

 Для нормального и продуктивного обучения подросткам следует удовлетворять суточную потребность в движениях. При снижении объёма активности у некоторых людей может ухудшаться двигательная подготовка, ослабевать иммунитет, падать работоспособность, даже возможны серьёзные изменения со стороны опорно-двигательного аппарата. Занятия физической культурой имеют оздоровительный характер, они компенсируют до 20% двигательного голода и способствуют постоянному улучшению состояния органов и систем организма [4].